痤瘡吃什麼水果比較好
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痤瘡是一種常見的慢性炎症性皮膚病,又可稱爲青春痘、粉刺,主要好發於青少年,對於愛美的人羣來說,這無疑是一種困擾。而長痤瘡後是可以通過飲食調理來緩解的,那痤瘡吃什麼水果比較好呢?
蘋果中含有豐富的果酸,維生素A、維生素B等成分的,其中維生素A有利於上皮細胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺;
B族維生素能促進細胞內生物的氧化過程,參與蛋白質、糖和脂肪的代謝,再加上果酸中含有有機氫氧基酸,這種物質能夠有效的去除皮膚過度角化的角質層,幫助皮膚去除受損的表皮層,從而刺激新的細胞生長。
因此每天堅持吃1-2個蘋果,長期吃對於消除痤瘡有一定幫助的。
木瓜中含有的木瓜酵素是能促進新陳代謝,把體內多餘毒素排出體外的,還可以幫助表皮角化細胞的脫落,促進新細胞的更新,使皮膚爽滑細嫩。
草莓中的維生素B羣含量比較豐富,而且還含有大量的纖維素、維生素C,能幫助促進胃腸道的蠕動,加快代謝,幫助體內多餘的油脂等物質儘快排出體外,能幫助消除痤瘡。
柚子中含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鋅、磷等人體必需的元素,想要祛除痤瘡的人羣,適量吃些柚子是有好處的。
痤瘡是一種常見的慢性炎症性皮膚病,又可稱爲青春痘、粉刺,主要好發於青少年,對於愛美的人羣來說,這無疑是一種困擾。而長痤瘡後是可以通過飲食調理來緩解的,那痤瘡吃什麼水果比較好呢?
臉上長痤瘡的話,吃葡萄是比較好的,因爲葡萄中是有大量的葡萄多酚,能阻斷遊離基因的增生,延緩皮膚衰老,再加上葡萄中的單寧酸、檸檬酸有比較強的收斂作用,能使皮膚變得柔軟,起到保溼作用。葡萄的食用方法除了吃新鮮的外,還可以榨汁、喝葡萄酒、吃葡萄乾等。
梨在長痤瘡期間食用是比較好,梨不僅能清熱解毒,降火氣,還能夠潤肺,用來生吃、榨汁或是和冰糖煮梨水喝都是比較好的。
檸檬是能起到疏通毛孔,防止色素沉着,祛斑美白的效果的,既可以外用,又能內用。可以拿來生吃或是製作檸檬茶喝。
臉上油脂過多,沒有及時得到排除,就容易長痤瘡,而多吃楊桃能改善油性皮膚,還能有效抑制黑色素,防止黑色素沉澱形成暗瘡。楊桃可以拿來生吃或是榨成汁來喝,不過要注意腎臟病患者要少吃楊桃。
痤瘡是一種常見的慢性炎症性皮膚病,又可稱爲青春痘、粉刺,主要好發於青少年,對於愛美的人羣來說,這無疑是一種困擾。而長痤瘡後是可以通過飲食調理來緩解的,那痤瘡吃什麼水果比較好呢?
橙子中的維生素C含量是比較高的,能滋潤肌膚,深層滋養肌膚,經常吃橙子對於祛除青春痘是有好處的,可以生吃,也可以榨成果汁來喝。
心理因素是造成痤瘡的一大原因,像心情鬱悶、緊張、失眠等也會引起長痤瘡,而龍眼能起到益血安神的功效,有效的改善失眠、健忘等症狀,能幫助舒緩情緒,遠離煩悶心情,對於緩解痤瘡是有很好的作用的。注意要吃新鮮的龍眼,但是不要吃得過多,以免上火加重痤瘡情況。
獼猴桃中有豐富的維生素C和維生素E,不僅能美白肌膚,還能提高皮膚的抗氧化能力,在增白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時,還能起到增強皮膚抗衰老的能力。