吃番石榴後會發胖嗎 吃番石榴可以減肥嗎
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番石榴在我們的生活裏面是一種非常常見的一種水果,番石榴的味道也是比較的獨特的,充足的水分也是可以幫助人們及時的解渴。不過,吃番石榴會胖嗎?
吃番石榴一般不會發胖的。
番石榴屬於低脂低熱量水果,十分適合減肥人士吃,至少不會胖。番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的熱量的,而且還含有多種營養成分,像碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白質1.1克,維生素68毫克,纖維素5.9克、鈣13毫克,鉀235毫克。
吃番石榴可以減肥。
吃番石榴飽腹感強,番石榴中富含膳食纖維和維生素C,可以促進腸胃蠕動,加速體內垃圾毒素的排出,幫助清潔腸道,起到通暢排便的作用,適量食用對減肥有好處。
想要通過吃番石榴減肥的話,除了將番石榴作爲新鮮水果直接生吃之外,還可以將番石榴切成小塊,根據不同人的口感加入細鹽巴、鹹梅等,或者是將番石榴榨成汁食用,都是能夠起到幫助減肥瘦身的。
另外,在飯前半小時吃番石榴,番石榴中豐富的膳食纖維能幫助增加飽腹感,減少用餐時的進食量,避免更多食物熱量的攝入。
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