早上喝蜂蜜水好還是晚上喝好
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蜂蜜水有抗菌消炎,促進組織細胞再生,促進消化,改善睡眠,提高免疫力等作用,很多人通過喝蜂蜜水來養生,但喝蜂蜜水也有很講究,什麼時間喝蜂蜜水爭議也很大,那早上喝蜂蜜水還是晚上喝好呢?
各有好處,但是都要注意時間。
早上喝蜂蜜水可通腸排便,排毒功效明顯,還可爲人體補充能量,晚上喝蜂蜜水則有安神益智,改善睡眠的功效,失眠的人士可在睡前1小時喝蜂蜜水。
但是要注意早上不宜空腹喝蜂蜜水,晚上不要睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中果糖等營養物質豐富,早上喝有助於恢復熬夜的疲勞,趕走睡意,爲機體快速補充能量,蜂蜜水中維生素,礦物質等豐富的營養物質還可滋潤皮膚,排毒養顏。
蜂蜜水中所含有的葡萄糖,維生素,鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,因此晚上喝蜂蜜水最佳的功效就是能改善睡眠。很多人晚餐時候會有應酬,喝蜂蜜水還可解酒醒酒,夜晚可免受醉酒折磨。
早上空腹時最宜飲用的是白開水,蜂蜜水中含有果糖,消化吸收需要一段時間,會起不到排毒補水之效,也不利機體的新陳代謝以及蜂蜜營養物質的吸收,蜂蜜水還會刺激腸胃分泌胃酸。
建議:喝完白開水後10分鐘再喝,或者在早餐的時候搭配早餐食物飲用,可補充營養,潤腸通便。
蜂蜜水有抗菌消炎,促進組織細胞再生,促進消化,改善睡眠,提高免疫力等作用,很多人通過喝蜂蜜水來養生,但喝蜂蜜水也有很講究,什麼時間喝蜂蜜水爭議也很大,那早上喝蜂蜜水還是晚上喝好呢?
晚上睡前不宜喝蜂蜜水,晚上睡前喝水的主要目的是爲身體一夜代謝作水分儲備,蜂蜜水中溶質多,起不到睡前喝水的作用,此外蜂蜜中的糖分易轉換爲脂肪堆積,引起肥胖。
建議:晚餐後1-2小時飲用,可有效吸收營養物質,利於睡眠。
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