夏至節氣吃什麼水果好 夏至適合吃什麼水果
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夏至是夏天的節氣,由於天氣炎熱,各類水果蔬菜必不可少。在水果蔬菜裏有人體需要的物質,那麼夏至節氣吃什麼水果好?
夏天是桃子的旺季,香甜誘人的桃子不僅營養豐富,還能補充人體水分和維生素,緩解便祕。夏季人體流失水分比較多,這時候補充水分最適合不過。在中醫的角度,桃子性熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效,爲“肺之果”,適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作爲輔助食療之物。
西瓜確實是個好東西,特別在夏季,有特殊的作用,可清熱解暑、補鉀等,口感也甘甜可口,因而民間有“熱天吃西瓜,不用把藥抓”的說法。西瓜不僅水分多,營養也很豐富,含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C,還含有人體必需的氨基酸。西瓜還是天然的美容聖果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸,容易被皮膚吸收,滋潤面部皮膚、防曬、增白。
楊桃味道甜酸,清甜無渣,味道可口,還可以生津止渴,是夏日補充水分,消除疲勞的最佳食品。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分,生津止渴,並使體內的熱或酒毒隨小便排出體外,消除疲勞感。果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔潰瘍,防治風火牙痛。
“一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來。”撇開歷史情節,這一豐腴甜美的水果確有貴婦之氣。荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。但荔枝多食易上火,糖度也極高,雖然美味,也不宜過量。
夏至是夏天的節氣,由於天氣炎熱,各類水果蔬菜必不可少。在水果蔬菜裏有人體需要的物質,那麼夏至節氣吃什麼水果好?
火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因爲火龍果的外表有點像蛟龍的外鱗而得名。它是5月和6月時的時令水果,果實很大,肉厚汁多,是集水果和蔬菜的優點爲一身的綠色保健食品。火龍果所含糖分較少,而且熱量低,是全家老少都適合的佳果。
夏至正值吃李子的好季節。李子的藥用歷史已久,古人認爲李子有美容養顏的功效。中醫認爲李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效,孫思邈說“肝病宜食之。”李子裏面含有豐富的糖分,具有緩瀉的作用,可用來治療便祕。而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用,可以強化肝臟和腎臟功能,可以治療高血壓與生理不順。
夏季楊梅當令,是不少喜歡的水果。楊梅吃起來酸甜可口,是不錯的消食水果,而且楊梅中含有的多種營養元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。楊梅鮮果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以預防中暑,去痧,解除煩渴。楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進食慾。
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成。另外,每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素,能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
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