四月份吃什麼水果應季 春季養生吃什麼水果
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四月份吃什麼水果好?想必大家對這個問題非常的感興趣吧。適合4月份吃的當季水果有很多,所以可供我們選擇的也多,下面一起來看看吧。
芒果的營養價值非常高,100克的芒果含胡蘿蔔素高達2080毫克,對視力的提高很有好處,比如經常用電腦的上班族、上學的孩子們、常常看書報的老年朋友,都應該多吃芒果,體弱老生病的人常吃芒果還能增強免疫力。不過需要注意的是,芒果裏面含有一種物質,它會導致人們產生過敏反應,所以如果你對芒果過敏的話,可千萬不能吃芒果。
山竹含有一種特殊物質,具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。山竹含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。不過很多人不太會吃山竹。一般可以將山竹壓破、剝開,不過需要注意的是,不要將山竹殼上的汁弄在肉瓣上,會影響山竹肉的口感,也不要沾到衣服上,否則的話,會非常的難以清洗。
菠蘿富含纖維、維生素、礦物質、營養素、抗氧化劑和超過80種營養素。菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素,能對抗病毒和感染。成熟的菠蘿聞起來有一股濃厚的香氣,所以大家在挑選菠蘿的時候,可以按照這個原則進行選購。
中醫認爲,草莓有去火、解毒、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯後吃,因爲它含有大量果膠及纖維素,可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便祕,適用於食慾缺乏、餐後腹脹、便祕等病症。市面上有些草莓是空心的,這其實是打了激素的,所以大家在選購的時候,一定要注意了。
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檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果,它具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱都十分有效。不僅如此,檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。在春季適當的吃點檸檬,可以有效的預防春季的一些疾病。
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因爲它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。而人們發現,春季是多種精神性疾病高發的季節,所以在這個時候適當的吃一些香蕉,可以振奮精神,減少精神性疾病的發生機率。
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收,所以大家在吃的時候一定要細細咀嚼,而不是囫圇吞棗、狼吞虎嚥喲。
葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因爲最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因爲它連皮一起釀造。所以對於愛美的女性而言,與其花大價錢買昂貴的護膚品,不如多吃點葡萄,對於美容養顏、抗衰老可是有很大的幫助的。
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自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。所以對於愛美的女性來說,櫻桃也是不可錯過的水果之一。不過櫻桃不易保存,大家最好是吃多少買多少,如果多了可以做成櫻桃果醬,也是不錯的。
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