燕窩一次吃多少合適 燕窩一週吃幾次比較好
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燕窩是金絲雀分泌的咽喉黏液在空氣中凝固後築成的,這種巢穴中含有豐富的蛋白質、氨基酸等營養物質,食用有養陰潤燥、益氣補中、美容養顏、提高抵抗力等作用,但很多人購買了燕窩後卻不知道要怎麼吃纔好,下面就來具體說說食用燕窩的相關事項。
幹燕窩一次吃3—5克合適。
一般購買的純正燕窩以幹燕窩爲主,一盞燕窩的重量大約在8克以內,通常可吃2—3次,每次吃3—5克左右爲佳,不宜吃多,以免身體補益過多,不能很好的消化吸收燕窩中的營養物質,反而出現不適症狀。
一週吃2—3次較好。
雖然燕窩性平,天天吃並不會有什麼太大的危害,但燕窩購買價格較高,天天吃不僅會產生厭惡感,其身體還會疲於吸收其中的營養,導致浪費,最好是隔天吃一次燕窩,每週吃2—3次,這樣身體更容易吸收營養,其吸收率可達95%以上,同時還不至於吃膩反感燕窩。
燕窩早上空腹吃最好。
早上空腹是人一天吸收營養最快、最完全的時間,此時食用燕窩能最快最好的吸收其中的營養,加上燕窩味甘性平,空腹食用並不會造成腸胃不適,還能增強抵抗力、增進胃的消化和腸的吸收能力,爲接下來一天的活動提供能量,使人精力充沛,面容姣好。
大約3—4個月可看到食用效果。
燕窩吃一兩次是看不到什麼效果的,需要長期堅持食用才能發現自身體質變好、肌膚容光煥發等藥效,通常大多數都是食用了3—4個月纔有較爲明顯的效果,因此吃燕窩重在長期堅持少量服用,而不是短期大量進補。
燕窩是金絲雀分泌的咽喉黏液在空氣中凝固後築成的,這種巢穴中含有豐富的蛋白質、氨基酸等營養物質,食用有養陰潤燥、益氣補中、美容養顏、提高抵抗力等作用,但很多人購買了燕窩後卻不知道要怎麼吃纔好,下面就來具體說說食用燕窩的相關事項。
煮好的燕窩吃不完需放入冰箱冷藏保存。
燕窩購買通常以一盞爲單位,很多人拆開幹燕窩包裝後,就直接拿一盞進行燉煮,但一次吃一盞吃不完的,要儘快放入冰箱冷藏保存,如其中其他食物的,可存放一週左右,若加了冰糖或牛奶等物的,儘量在2天左右吃完,如果無法在那個時間段吃完,最好是放到冰箱冷凍室進行冷凍。
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