少白頭吃什麼好
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我們的頭髮中含有微量元素,讓頭髮呈現出健康的顏色。可是也有不少人年紀不大,白頭髮卻冒出來了。其實只要我們在飲食上多加註意是可以避免少白頭的。如果已經長出了白頭髮,不妨多吃下面能夠養髮烏髮的食物。
材料:核桃仁1000克。
做法:將核桃仁放冷水中浸泡3日,取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中,待溶化後倒入核桃仁攪勻,冷後即可食用。
用法:每日吃2次,每次10粒。
效果:能夠幫助養血補腎,核桃中含有的豐富的蛋白質以及微量元素能夠烏髮,改善少白頭。
材料:鮮桑椹1000克(或幹品500克),蜂蜜300克。
做法:鮮桑椹洗淨,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後加水再煎,共取煎液2次。合併煎液後,再以小火煎熬濃縮,至較爲稠粘時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。
用法:每次1湯匙,以沸水衝化飲用。
效果:能夠幫助養髮烏髮,改善少白頭,強健秀髮。
材料:黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等分。
做法:將黑芝麻、黃豆、花生、核桃分別炒熟,研成細粉後和勻。
用法:每日睡前用牛奶、豆漿或開水衝食一小湯匙。
注意:腹瀉時不宜用。
效果:黑芝麻、花生、核桃、黃豆中都含有豐富的蛋白質、微量元素,能改善頭髮營養狀況,烏髮黑髮,改善少白頭。
材料:赤砂糖500克,黑芝麻、核桃仁各250克。
做法:將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內,以小火煎熬至較稠厚時,加人黑芝麻、核桃仁調勻,即停火。趁熱將糖倒在表面塗過食用油的搪瓷盤中,待稍冷,將糖壓平,用刀劃成小塊,冷卻後即成黑色砂板糖。
用法:可隨意食用。
效果:養血補腎,烏髮黑髮,減少白頭髮。
我們的頭髮中含有微量元素,讓頭髮呈現出健康的顏色。可是也有不少人年紀不大,白頭髮卻冒出來了。其實只要我們在飲食上多加註意是可以避免少白頭的。如果已經長出了白頭髮,不妨多吃下面能夠養髮烏髮的食物。
材料:黑芝麻、粳米的比例爲1 : 1.5。
做法:先將黑芝麻洗淨,曬乾,將其炒出香味,但勿炒焦,然後將已浸1小時的米取出與黑芝麻混合,一起磨碎,磨過2〜3次後,再用紗布加水過濾,反覆過濾多次,去濟,再加適量淸水,便可煮成芝麻糊。
用法:加糖食用。
效果:具有益腸胃,防治白髮功效,並可保持肌膚細嫩。
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