背痛是什麼原因 背痛怎麼緩解
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背痛主要有以下原因:1、不良姿勢導致的腰背肌肉筋膜炎。2、腰椎間盤突出引起的背痛。3、消化系統疾病,導致腸、胃、胰臟等反射區出現疼痛。4、泌尿疾病會損傷腎臟,引起後背疼痛。5、女性的婦科疾病,比如腫瘤、子宮內膜炎等也會引起背部疼痛。如果身體長期出現背痛的情況,要及時就醫查明原因,儘早治療。
背痛怎麼緩解
1、 改正姿勢。大多數人由於長期的站姿、坐姿不正確,對頸椎、腰椎造成嚴重的負擔,導致各種腰椎、頸椎問題而引起背痛。一旦有背痛的情況,要及時調整姿勢,避免對身體造成嚴重的影響。
2、 活絡筋骨。不要長期保持一個姿勢,避免久坐。工作的時候可以適當的站起來,做一些伸懶腰、扭脖子等動作來緩解身體僵硬。
3、 推拿按摩。適當的推拿按摩可以促進血液循環,加快新陳代謝,還能刺激肌肉組織緩解肌肉和神經的緊繃,幫助肌肉和骨髓吸收足夠的營養,讓身體更加強壯。有針對性的推拿還可以矯正體態,改善肌肉痙攣。
4、 鍼灸。對於腰骶骨痛、腰椎間盤神經阻滯導致的疼痛,都可以用鍼灸的方式來緩解。
5、 保暖。平時可以通過多泡熱水澡、蒸桑拿、照紅外線燈等方式來緩解疼痛,熱療法可以促進血液循環,還能讓肌肉和神經放鬆,緩解背部緊繃、疼痛的狀態。但是需要先明確是什麼原因導致的背痛,如果是由於風溼病和坐骨神經導致的,就不適合。
6、 合理飲食、適當休息。合理的飲食可以給身體的臟器補充足夠的營養,才能更好的把營養物質輸送到背部的軟骨和骨骼。不要太過於勞累,適當的休息可以及時讓身體恢復機能,更加健康。
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