胃病患者須知 日常飲食中六點要注意
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一、飲食規律
我們的飲食一定要有規律,每頓飯都要保證按時吃,不能有一頓,沒一頓,因爲我們的胃會分泌胃酸,在正常飲食下,胃酸會消化食物,如果我們不按時吃飯,胃酸就會消化我們的胃粘膜,加重我們的胃病。早上最好在七、八點鐘的時候吃飯,如果吃飯時間過晚,很容易患上膽結石,我們本身就患有胃病,如果再患上膽結石,那就等於是雪上加霜。
二、細嚼慢嚥
我們在吃飯的時候,要細嚼慢嚥,用我們的牙齒充分把食物磨碎後再下嚥到食管和胃中,因爲這樣做可以減輕胃部的負擔,我們的胃部本來就有不適,如果我們平時吃飯的時候,狼吞虎嚥,食物沒有完全磨碎就進入我們的胃中,會加重我們的胃部的負擔,不利於我們胃病的恢復。
三、少吃辛辣
我們在平常飲食的時候,最好不要大量食用辛辣有刺激性的食物,如辣椒等,因爲辣椒中含有辣椒素,少量食用對我們的胃部影響不是太大,大量食用會損害我們的胃部粘膜,我們的胃部本來就有不舒服,再加上大量辣椒的刺激,不利於我們胃病的康復。
四、少吃多餐
我們在平常飲食中儘量做到每頓飯少吃一些,每天多吃幾頓飯,也就是我們平常所說的少量多餐。如果我們每頓飯食用過多,會加重我們的胃部消化食物的負擔,不利於我們胃部疾患的癒合。
五、不吃湯泡飯
我們在吃米飯的時候,最好不要用湯泡米飯吃,因爲我們的唾液中含有澱粉酶和其他的一些消化酶,如果用湯泡米飯後,會稀釋我們口腔中的消化酶,會加重我們胃部的負擔,不利於我們胃部疾病的癒合。
六、飲食多樣化
我們在飲食中要保持多樣化,平常可以多吃一些含鐵豐富的食物,如菠菜,木耳,豬血等食物,這些食物中含有豐富的鐵,能夠防止我們由於胃部不適所造成的營養物質吸收不良現象。我們還要多食用一些富含維生素和蛋白質類的食物,如蔬菜水果和肉類食物等,保證我們身體得到全面的營養供應。
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