飯後要做什麼才能延年益壽?飯後漱口很重要
本文已影響6.3K人
本文已影響6.3K人
飯後漱口
在電視上我們常常可以見到很多長壽老人不僅身體健康,而且還擁有着一副好牙口,讓人好不羨慕。但在現實生活中這樣的人往往卻很難遇到,其中有一個重要的原因就是人們在飯後沒有做好對牙齒的保護。
如果能在飯後做到定時漱口,那麼不僅能夠起到祛除口腔內部細菌異物的作用,而且還可以避免齲齒和口腔疾病。
慢走
所謂“飯後走一走,活到九十九。”雖然裏面有一些誇大的成分,但我們無法否認飯後散步對於身體的巨大好處。
當人們剛吃完飯的時候,人體的消化系統正處於“火力全開”的狀態,努力地消化食物中的營養和能量,此時腸胃部分也聚集了大量的血液,如果進行太過於劇烈的運動,那麼這些血液勢必會轉移到身體的其它部位,這樣就會影響到正常的食物消化。
而活動量比較小的散步就成了一個非常不錯的選項,因爲人在散步的時候腹部的肌肉會產生不自覺的收縮,同時呼吸的頻率也會比靜坐時更高,所以也就可以促使消化系統的血液循環加快,進而提高消化能力。
吃水果
很多人認爲既然已經吃過飯了,那麼短時間內就不應該再吃東西。雖然聽起來有一些道理,但是也要分情況對待。
在平時的生活中想必很多人都聽過“餐前甜點,餐後水果”的說法,如果是在吃了很多比較油膩的食物的情況下,適當的吃一點水果是可以幫助身體進行消化的。還有像菠蘿、山楂以及橘子之類的水果也是非常適宜在餐後食用的,因爲這些水果在進入人體之後會分泌出一種消化酶,可以有效的增強消化系統的功能,促進脂肪的分解。
不過需要注意的是,飯後吃水果的時機需要把握好,如果正餐已經吃得比較飽了,那麼就不必立即吃水果了。
可以在等待一到兩個小時之後再選擇一些自己喜歡的水果食用,這樣可以有效的減輕腸胃的負擔。
結語:無論是散步、吃水果還是漱口,其最終的目的都是爲了保證人們的生命安全。所以非常有必要在實際的生活中去認真的踐行這些理論,這樣才能獲得真正的健康。
補鋅口服液是飯前喝還是飯後喝 補鋅口服液需要在飯前喝還是飯後喝
吃完飯後不能做什麼 這些事千萬要注意
飯後不能吃什麼 飯後飲食禁忌
飯後做什麼好 飯後千萬別做這些事
飯後最好不要做的事情
六習慣有益延年益壽
飯後多久運動減肥效果好 飯後做什麼能減肥
飯後吃什麼水果好 飯後千萬不能做這些事
核酸檢測後要漱口嗎 做核酸前漱口會影響結果嗎
漱口水用完後需要再清水漱口嗎
飯後不能做什麼 這些飯後大忌你碰了幾條
飯後應該做什麼 飯後這麼做讓你更健康
漱口水後要用清水嗎 用漱口水能吞唾液嗎
養生謹記飯後六禁忌 飯後不能做什麼
怎麼做能延年益壽,一分鐘增壽10年的妙招
飯後多久才能下水 飯後多長時間才能下水
壽命男女有別 男女延年益壽各有重點
吃藥一定要飯後吃嗎 吃藥需要在飯後吃嗎
老年人延壽祕籍 這些按摩可延年益壽
飯後不能做什麼 10件事你要注意
漱口水漱口後需要用清水漱口嗎 漱口水在口裏停留幾分鐘
做好飯後養生有益身體健康
做12個“1”延年益壽長命百歲
漱口水後要用清水嗎
孕婦飯後要注意什麼 孕婦飯後怎麼做纔好
老人怎麼吃能延壽 堅持五個好習慣延年益壽
飯後需要注意什麼 千萬不要這麼做
這10大飯後減壽惡習一定要杜絕
刷牙之後要用漱口水嗎 漱口水要每天使用嗎
小班飯後漱口好教案