春節身體也需要“大掃除”教你清理五臟六腑垃圾
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一、心臟。
中醫認爲舌和心臟的關係最爲密切,有“舌爲心之苗”的說法,潰瘍長在舌頭上,不排除心火旺盛的可能。
打掃信號:舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠;經常胸悶或胸痛。
打掃方法:用蓮子芯泡茶,再加些竹葉或生甘草;按壓少府穴;喝綠豆湯。
二、肝臟。
中醫認爲肝屬木,主筋,其華在甲。因此,指甲的變化也能在一定程度上體現肝臟的健康程度。乳腺增生與肝病變的關係比較密切。
打掃信號:指甲表面有凸起棱線或凹陷;乳腺增生;偏頭痛;臉部長痘。
打掃方法:按揉太沖穴;每天吃一小把枸杞。
三、脾臟。
對於脾虛肝瘀型的色斑患者,色斑常分佈於兩顴及口周。白帶過多的病因中有脾虛,但溼熱、腎虛、痰溼等也會導致白帶過多。
打掃信號:面部長色斑;白帶過多;口氣明顯,脣周長痘或口腔潰瘍。
打掃方法:按壓商丘穴,多吃點烏梅或醋,飯後走一走。
四、肺臟。
中醫認爲肺主皮毛,皮毛賴肺的精氣以滋養和溫煦,皮毛的散氣與汗孔的開合也與肺之宣發功能密切相關。所以,如果肺有問題,會反映到皮膚上。
打掃信號:皮膚呈鏽色、晦暗;便祕。
打掃方法:排汗解毒或洗熱水澡;按壓合谷穴;吃百合。
五、腎臟。
腎虛會導致月經量少,但血虛、痰溼和血瘀也會導致月經量少或經期縮短;在正常生理情況下,出現四肢發軟、無力,常與嗜睡、頭暈等症狀一起出現。
打掃信號:月經量少或經期短;下頜長痘;容易疲倦、四肢無力。
打掃方法:按揉涌泉穴;多吃冬瓜、山藥,少吃鹽。
除了以上的“內部”清理,外部清理也需注意哦。
保持口腔清潔。早晚刷牙,不少於三分鐘。刷牙前用牙線清理一下牙齒間隙,舌苔也別忘清潔,殘留在舌頭上的細菌也會破壞口腔健康。
空氣污染嚴重時,戴口罩出行;鼻屎不要用手摳,可以用水軟化之後擤出來;清理鼻涕,應該按住一個鼻孔擤另一個,交替進行。
腋窩如果經常處於潮溼狀態,容易引起溼疹等皮膚病。所以要勤洗澡,常換衣,內衣最好選擇棉麻質衣物。
要想保護腸道,首先不能吃不衛生的、過冷或辛辣的食物。另外,可以每天喝杯酸奶,補充對腸道有益的益生菌,或者睡前揉揉肚子,讓腸道運動起來,可促進排毒。
1、按壓脾臟排毒要穴。
這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩手交替做。
2、按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴。
這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉爲佳,持續5分鐘左右即可。
3、按壓肺臟排毒要穴。
有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
4 、按壓心臟排毒要穴。
這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。
5 、排汗解毒。
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
6 、深呼吸。
每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。
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