日常養生小常識:保健要掌握十大黃金時間
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日前,馬伊琍與網友口水戰一事鬧得沸沸揚揚。馬伊琍因在2007年飾演奮鬥中的夏琳而獲得了一定的知名度。2008年馬伊琍與演員文章結婚,兩人育有一女,同年憑藉影片江北好人獲得長春國際電影節最佳女主角獎。2011國劇盛典獲2011年度最佳女演員。2013年,首當製片人的馬伊琍與首次當導演的丈夫文章合作了電視劇小爸爸。今年一月份,馬伊琍被曝已經生下二胎。文章與馬伊琍一直是娛樂圈內最受注目的明星夫妻之一,豪爽大氣的馬伊俐也深得粉絲們的喜愛。但女星馬伊琍昨日卻在微博與網友發生口水戰,疑因不滿被要求公佈生二胎索性關閉微博評論。
事情起源於馬伊琍昨天凌晨轉發的一條微博“小李(萊昂納多)沒得(奧斯卡),跟咱村兒有幾毛錢關係呢?合着討論就跟隔壁王嬸兒子的事兒似的。”,並評論稱這種現象是“閒的”,隨後她再發微博,貌似有感而發地說:“還有那些要求在微博上必須報告生沒生孩子,生男生女的,都是閒的!”疑不滿被逼問二胎事件,引發熱議。有網友表示理解明星不願公開私生活,也有網友指責馬伊琍耍大牌。
現在國家已經對二胎政策放開,只要符合條件的小兩口都可以再要一個小寶寶,那麼生二胎應該注意什麼?正在準備或者已經懷上的媽媽爸爸,看看這篇文章有好處。
1生完第一胎後不要急着就生第二個小寶寶,第二次最理想的懷孕時間是在兩年後,這樣也可叫身體恢復一下。
2孕前體檢,要在身體最健康的時候懷孕,才能給寶寶帶來健康的身體。
3孕期檢查,女人從懷孕到生產,要做很多次體檢,來了解身體及寶寶的健康善。如量體重和血壓,聽寶寶的心跳等。
4由於第一胎和年齡的問題,懷孕第二胎時身體的營養已經不是很多,所以在準備生第二胎和懷孕期間,一定要補充好營養。
5高齡產婦,保持心情開朗最重要。經常運動。
6有人說頭一胎剖腹產,第二胎也必須剖腹產,這是錯誤的,如果你的身體及孩子的身體健康狀況都很好的話,第二胎完全是可以自然順產的。
結語:準懷二胎的政策真的很好,一個孩子很孤單,兩個孩子有個伴,大家需要注意自己的心態,尤其是在懷孕的期間準媽媽們應多多瞭解這些知識,也需要了解生二孩的注意事項,這樣你的寶寶和你纔會更加健康與聰明哦。
7、散步的最佳時間:
飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。
8、洗澡的最佳時間:
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。
9、睡眠的最佳時間:
午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上牀爲佳,因爲人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
10、鍛鍊的最佳時間:
傍晚鍛鍊最爲有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分爲最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛鍊。
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