蘇打水可以天天喝嗎 蘇打水會導致鈣流失嗎
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在日常生活中,蘇打水是很受歡迎的一種飲品,它含有豐富的營養成分,味道好,深受人們喜歡。那麼蘇打水可以天天喝嗎?
不建議天天喝,蘇打水還是屬於碳酸飲料類型的飲品。喝多了還是對身體有害的。
蘇打水屬於碳酸飲料,是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳,並添加甜味劑和香料的飲料。但什麼東西都有兩面性,蘇打水作爲一種鹼性水,對人體內的胃酸具有一定的中和作用,但不宜大量飲用,也不適合所有人羣。
有一定的可能性,蘇打水裏面含有磷,有些蘇打水的磷成分比較高,對人體內的鈣是有影響的。
1、有一些蘇打水裏面的磷含量相當的高,而引用這種飲料會造成骨骼中鈣的流失。隨着軟飲料消費的不斷增長,蘇打水成爲造成骨質疏鬆症的一大主要原因。而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關,特別是從軟飲料中攝入的磷。
2、削弱你的骨骼才僅僅是個開始,蘇打水中所含的高糖份也非常可怕。在一個有趣的試驗中,來自某軟飲料中的糖份,對白細胞的破壞時間超過7個小時,而這些白細胞本來是身體用來對抗細菌的。最重要的是,蘇打水中的糖和酸會輕易的溶解我們牙齒表面的琺琅質。
3、蘇打水有利於尿酸的溶解排泄,緩解痛風。因爲天然蘇打水有着理想的pH值(呈弱鹼性),可以鹼化尿液,利於人體腎臟排出尿酸。
4、蘇打水雖好,但並非人人皆宜,長期服用蘇打水可能會引起鹼中毒,輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐,重則昏迷,尤其老年人及腎臟病患者,長期服用更易發生鹼中毒 。
1、蘇打水呈弱鹼性,但是我們每天吃很多肉類、魚類,都是酸性食物,造成人體內環境也是弱酸性。因此,需要進行酸鹼平衡。那麼,多吃些鹼性食品更有利於身體健康(無腸胃病史)。
2、蘇打水有利於養胃,因爲蘇打水能中和胃酸;如果胃酸分泌較少的話,長期飲用蘇打水也會造成傷害。
3、蘇打水有助於緩解消化不良和便祕症狀。
4、美容:蘇打水有抗氧化作用,能預防皮膚老化;檸檬加蘇打水有助於增進食慾、預防皮膚老化、美容養顏。
1、選擇蘇打水飲料時,最好買沒有氣體的、沒有過多糖分的,這樣的蘇打水飲料比較健康一些。
2、在喝蘇打水飲料時,注意選擇天然的最好,當然現在天然的很少了,而且比較昂貴,買到高質量的就不錯。
3、此類蘇打水適量飲用問題不大,但若長期大量飲用,應警惕高糖高熱量對機體的影響。高能量會導致肥胖,而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關。高糖可引起血糖升高,刺激胰島素分泌,反覆血糖升高和胰島素過量分泌有導致糖尿病的危險。此外,高糖還會引起血液甘油三酯升高,從而增加患高血脂、冠心病的風險。
4、蘇打水的美容功效更是子虛烏有。對於人體的皮膚來說,酸性環境是健康皮膚的必要條件,標準PH值爲5.5,弱鹼性的蘇打水非但不能提供酸性,更是會破換皮膚正常的生存環境,對皮膚有弊無利。
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