夢魘的原因及解決辦法
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夢魘就是指入睡不久或者快要醒來的時候,所做的一種噩夢,常夢見可拍的景象或可怕的事情,使人及其恐懼並有千斤重物壓在身上,想喊喊不出,欲動動不了,驚醒後還感覺到害怕和呼吸困難的情況,那麼夢魘的原因及解決辦法有是什麼呢?
科學表明夢魘是人睡眠時發生一過性腦缺血引起的,人白天發生一過性腦缺血時,會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。
產生夢魘的原因主要與精神因素有關,如入睡前精神過於興奮和激動,或者某個時期的心理壓力過大情緒過度緊張焦慮,或者往昔有嚴重的精神創傷等,都極易出現夢魘的情況。
睡眠中體位姿勢不當,手臂壓在胸口上,或是被子蓋住了鼻子、嘴巴,使人感覺到不舒服,但這時神志又不是很清楚,辨不清刺激隱匿的情況下,而負責指揮手臂活動的大腦神經細胞又處在休息狀態,於是就可能出現夢魘的現象。
如果出現頻繁的夢魘就可能代表着是一種睡眠障礙,它一般出現在兩類人身上,一種是患有心血管疾病和心臟病可能的人,這類人因爲體內供血不足,致使血流不暢,出現睡覺時四肢麻木的症狀;另一類人就是身心過度勞累的人,這類人容易因爲身體疲勞而產生四肢無力症狀,進而在睡覺時突然出現動彈不得的感覺。
夢魘就是指入睡不久或者快要醒來的時候,所做的一種噩夢,常夢見可拍的景象或可怕的事情,使人及其恐懼並有千斤重物壓在身上,想喊喊不出,欲動動不了,驚醒後還感覺到害怕和呼吸困難的情況,那麼夢魘的原因及解決辦法有是什麼呢?
晚上適當地聽一些優美動聽的音樂或者看劇情幽默的電影,放鬆大腦神經。當有心理壓力時,一定要在白天時候以健康的方式釋放出來。比如旅遊、登山、泡溫泉、欣賞美景,做些讓人歡快的事情等。通過這些自我調節的方式改善夢魘的狀況。
如果是發生夢魘時,只要將患者的手臂從胸口拿開,或者把壓在鼻子和嘴巴上的被子移開,或者將患者叫醒、推醒,夢魘即隨之消失。如果是平時連續頻繁的夢魘發作,就可能是身體其他方面因素所造成,應當及時向醫生尋求幫助。
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