腳心有哪些穴位,拍打腳心有哪些好處
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手心和腳心都是人體非常重要的部位,尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴,是養生大穴。每天手心拍腳心一次。不但方法簡單還能夠預防疾病,長期堅持,還有更爲驚人的好處。通過上千萬的人聯繫,手心拍腳心對腰背痠痛、足膝痠軟、心臟病、高血壓、風溼病等127種疾病都有良效。
神經衰弱、神經官能症:偏、正頭痛,耳鳴,眩暈,健忘,失眠,記憶力減退,鬱悶心煩,易怒易躁,情志不暢,易器易笑,氣血雙虧,上熱下寒,腰背痠痛,足膝痠軟,心臟病,高血壓,低血壓,低血糖,糖尿病,肝炎,膽病,腎炎,尿毒症,貧血,血液病,哮喘,肺結核,風溼病,進行性肌營養不良症,甲亢,甲低,中風後遺症,腦炎後遺症腦痿縮,腦軟化,腦積水,美尼爾氏綜合症,帕金森氏症,雷諾氏病,白塞氏綜合症,癌症,愛滋病,月經失調,乳腺疾病,小兒麻痹後遺症,遺尿,夢遺滑精,陽萎早泄,不孕不育,前列腺病,自汗盜汗,體質虛弱,營養不良,發育不良,視力減退,感冒,過敏性鼻炎等等。
防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等症所導致的各種慢性常見頑症。
對於未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病,如神經官能症、神經衰弱。
防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現的腰腿、足部的慢性疾病。
促進兒童及青少年的身心發育,開發智能,激發潛能。
對於慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病,有一定功效。
心緒不佳或七情過度時練習本功,可立即消除鬱悶焦躁、多愁善感等症狀。
身體疲勞、神經緊張時練習本功,可使頭腦清晰,心情平穩,思維敏捷,精力充沛。對失眠症有良好的功效。
糾正氣血逆亂,防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能。編
1採取坐的姿式,平坐(如同坐椅子)或者單盤,雙盤均可,根據自身的條件而定。
2姿式要端正,以舒適爲準,切勿勉強,拘束,雙目應輕閉,自然的放棄一切念頭,周身保持輕鬆自然的狀態,靜坐約一刻鐘。
3坐式不變,雙目睜開,將右腳放置在左膝上部,右手輕輕捂住右腳內踝骨上部,然後用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴,(女士反之,即先用右手打左腳)。
4拍打時,用力應均勻,輕重要適中,其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多,同時要默數拍打的次數。
拍打着力的部位:手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。
按照規定的拍打次數,打完一側再更換拍打另外一側,依法拍打相同的次數。
拍打次數:逐步遞增,但不超900下。
練功開始第一天,每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。
日常保健者,雙側各拍打300次(多打亦佳),體弱多病者,促進痊癒,可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。不論何種情況,每側拍打的次數,最多不得超過900下。
拍打時間:每晚一次或早晚各一次。
日常保健者,每晚練習一次,或早晚各練習一次,有時間多練亦佳;專門練功療病者,每晚應練六次左右,年老體弱者,應巡序漸進,以不感覺疲勞爲度的原則。
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