不良飲食對身體的影響
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生活中的飲食習慣,對健康是極其重要的,下面這些不健康的飲食習慣,對身體有害,發現後應當立即糾。小夥伴快來看看不科學的飲食習慣你中了幾個吧!
偏食挑食某種食物或幾種食物,身體所需要的營養物質得不到全面的供給,容易造成營養不良。
暴飲暴食,既加重了胃腸負擔,又易造成營養過剩而引起肥胖等疾病。
飲食過快,團固吞棗,食物沒有經過充分的咀嚼就進入腸胃,會加重腸胃負擔,嚴重影響腸胃的消化吸收。
主餐不好好吃,常吃牢食,破壞膳食平衡,即影響營養吸收,又妨礙胃腸的正常功能。
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食物過鹹,會使體內水分瀦留,加重心臟負擔,還易導致高血壓和腎臟疾病。
過食肥甘厚味、佳餚美酒,容易導致血脂升高,進而引起肥胖病、動脈硬化、糖尿病、膽囊炎與膽道結石、冠心病等。
吃飯時不坐着或站着吃,喜歡蹲在地上,以致壓迫胃腸,影響消化。
吃飯時不專心,邊吃邊看書報或看電視,或說笑打鬧,或邊走邊吃,即影響消化功能,又容易導致食物誤人氣管而引起嗆咳,同時也不文明、不衛生。
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吃飯泡湯,以爲又快又好,其實,極不利於消化。用湯吞飯的時候,會加快吃飯的速度,牙齒沒能充分的咀嚼米飯,會加重腸胃的負擔。
早餐對人體非常重要,不吃早餐,大腦容易缺血缺氧,影響工作或學習;同時,又易發生膽石症。
飯前不洗於,食品用手抓,碗筷個洗淨。筷子都在湯菜碗裏撈,生菜、熟菜只用1把刀或1個砧板等等,極易造成食物污染和疾病傳染,不利於身體健康。
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