白領擺脫亞健康,爲你支招預防職業病
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合理安排時間
日常工作中我們並不需要非常高效的完成工作任務,只需科學合理的安排工作時間就可以避免加班哦。當然針對拖延症患者,這第一條做起來就很難哦!
避免久坐
很多職場白領需要長期伏案,導致頸椎病、腰椎病、生理彎曲消失以及前列腺疾病,這些急病都與久坐有關,需要避免
多參加放鬆身體的戶外活動
職場大人們如果需要開展社交不一定只用辦公室社交或是酒桌社交,可以嘗試一些戶外運動項目,既能夠鍛鍊身體保持健康,又可以團結同事增進感情,一舉兩得。
適當放鬆心情
可以在週末或是晚上邀三五好友一起去唱唱歌旅旅遊泡泡吧,適當的放鬆心情,可以環緩解亞健康的情況。
不要被目標所累
很多職場達人之所以累的一身病,就是因爲過於要強,爲了達到目標不惜傷害自己的身體健康,這是非常不可取的。
保持良好的生活習慣
一個人的工作狀態和他的生活狀態有很大的聯繫,保持良好的生活習慣可以讓你的工作根據得心應手。而且良好的生活習慣帶來的身心健康也能夠爲工作增光添彩。
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