泡溫泉是出汗好還是不出汗好 泡溫泉出汗是排毒嗎
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泡溫泉是一種非常養生的休閒方式,不僅能夠放鬆身體,對皮膚也有好處,但是有的人泡溫泉會出汗,而有的人出汗不錯,那麼泡溫泉是出汗好還是不出汗好呢?
泡溫泉出汗比不出汗要好一點,但是要適度,過度出汗會導致脫水,需要及時補充水分。泡溫泉能促進機體的血液循環,令身體熱量增加,血管會相應的擴張。在泡溫泉時要防止出現燙傷,水溫不要過高。
出汗本身就是人體代謝的一種方式,因此泡溫泉出汗的話也算是一種排毒。
出汗是一種排毒,人要出汗纔好。人的排毒方式有兩種:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能夠自然出汗,那會有利於人體的新陳代謝,有利於經絡平衡和免疫系統的健康。中醫上有“動汗”和“靜汗”之分。由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗,相當於被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意,比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心後背會出汗,且容易疲勞、感冒、心慌,特別怕風怕冷,這叫自汗,是氣虛的表現。夜晚一睡着就出汗,叫盜汗,是陰虛的表現。出汗部位的不同,能反映一個人的身體狀況。
每次泡的不宜過長,一個池子中泡的時間大概在8-15分鐘。
一般溫泉會有很多個池子,可在不同的池子裏反覆浸泡,每次爲20-30分鐘,如果一次浸泡的時間過長,容易出現暈眩、全身乏力的現象,建議在泉水中感覺口乾、胸悶時,就上池邊歇歇,或喝點飲料補 充水分,如果自身體虛的話,建議酌情縮短浸泡時間,最好泡的時間長短根據自己的身體條件和承受能力來定。
每個季節都可以泡溫泉,尤其是寒冷的冬天,泡在暖和的溫泉裏既可以驅寒暖身、消除疲勞,還能欣賞景色,是一件非常愜意的事情,但夏天泡溫泉的話,本身溫度高流汗多,加上溫泉水溫高,泡的時候要注意時間和多補水,避免脫水引起的不適。
根據不同需求決定,如果是考慮水的乾淨程度,早上剛開放的時候泡溫泉最好,水最乾淨;如果是考慮保健的話,下午最好,下午的人體技能開始疲勞,2點開始泡, 泡1-2個小時,做一套按摩下來,剛好5點左右,體力和精神狀態都會恢復了,而且下午的肌膚也容易吸收溫泉水裏的礦物質;如果想睡覺好,就晚上泡,睡前1 個半小時左右,去泡約一個小時,身體會感覺到有輕度的疲勞,回去會睡得比較好。
泡溫泉時,因溫泉水溫度比較高,人會消耗大量體力,所以泡溫泉的時間還應根據自己的精力和體力來決定,要選擇在自己精力和體力都比較旺盛的時候泡比較好,以免泡溫泉後發生頭暈、昏迷等不適現象。
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