刷牙的正確方法
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刷牙是每天都必須要做的事,但是刷了那麼久的牙,很多人的牙齒卻依然“難看”,這是因爲他們沒有掌握刷牙的方法。那麼下面我們就來看看刷牙的正確方法吧。
牙菌斑容易長在牙齒中下1/3靠近牙齦的位置,牙齒和牙齦之間的間隙也會長牙菌斑。牙刷斜45度刷洗牙齒和牙齦交界的位置,清除牙菌斑最有效。
正確的刷牙方式是小幅度水平震顫,幅度不超過一兩顆牙的寬度。要一顆牙一顆牙地從前到後、從後到前刷牙,不要前後左右幅度拉得太大,這樣容易損壞牙齒,時間長了還會在牙齒的根部磨出一排凹槽。
很多人都習慣右側咀嚼食物,所以右側牙齒的牙石會多一些,而且用右手拿牙刷刷右側會費勁一些,容易刷不到位,所以刷牙一般先從右邊開始刷。不過如果是左撇子,可以從左邊開始刷。
有的人刷牙時發現牙齦出血,就匆匆結束刷牙,這是不對的。牙齦出血說明牙齒有炎症,所以越是出血的地方,越要刷乾淨,這樣牙齦消炎了自然就不出血了。另外,如果超過一週牙齦出血,應該積極採取治療措施。
刷牙是每天都必須要做的事,但是刷了那麼久的牙,很多人的牙齒卻依然“難看”,這是因爲他們沒有掌握刷牙的方法。那麼下面我們就來看看刷牙的正確方法吧。
舌頭上附着的細菌及其代謝物可能造成口臭,甚至導致牙周炎。所以刷牙後要用牙刷背面的橡膠刷舌頭或專用刮舌板輕刷舌頭,重複幾次。儘量刮到舌頭根部,可能有嘔吐感,習慣就好。不要用刷毛刷舌頭,容易造成損傷。
含氟牙膏能有效預防齲齒,使用含氟牙膏不會造成氟攝入過量。成人一般使用約1釐米的牙膏,3-6歲的兒童用豌豆大小的牙膏,兒童刷牙時,大人應督促其吐出泡沫。
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