褪黑素治失眠多久見效 褪黑素治失眠效果好嗎
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現在失眠的人很多,選擇吃藥幫助睡眠是很常見的事情,褪黑素就變得很火了,一般來說治療失眠多久見效呢?那麼一起來看看!
吃完後兩個小時以內就會改善睡眠。
但是不建議長期吃褪黑素。很多人在出現了失眠的狀態之下,都會在段時間裏面選擇吃褪黑素來治療,褪黑素和安眠藥是會有很大區別的。
褪黑素能縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質量,睡眠中覺醒次數明顯減少,淺睡階段短,深睡階段延長,次日早晨喚醒閾值下降。
在服用褪黑素治療方面,一般中年人尤其是老年人可以補充褪黑素以改善睡眠,而未成年人不適宜服用褪黑素。因爲,褪黑素治療失眠也有副作用,如果過多服用褪黑素,可能會導致人體內的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低,影響抑制生育能力。
1、不要依賴的外用褪黑素來調節睡眠。後天的補充地褪黑素容易產生副作用。如果一定要服用褪黑素的話,那麼每天地劑量不可以超過3毫克。
2、褪黑素長期的服用,可能會產生依賴性;服用後會出現頭暈;服用褪黑素不可以同時服用阿司匹林,服用褪黑素的時候最好不抽菸,因爲吸菸可能會破壞褪黑素,同時也不能大量飲酒。
3、服用褪黑素時最好不抽菸,因爲吸菸能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。過量服用褪黑素的確可以調節人體新陳代謝功能,養顏美容,延緩女性的衰老速度,美白的效果也比較明顯,但是也會引發心情焦慮,不安,煩躁,多疑的情況發生。
4、因爲個人體質不同,有些身體比較敏感的女性在服用褪黑素一段時間後,會出現過敏的情況,身體局部出現紅腫,紅斑,水泡等,嚴重時還會造成哮喘,口腔感染等,所以女性在服用褪黑素期間,一定要格外的注意,一旦身體出現不良的反應,立即停藥就醫,以免影響身體健康。
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