冬天汗蒸可以減肥嗎 汗蒸什麼時間有利於減肥
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汗蒸是一種常見的保健手段,最主要的效果就是驅寒、保暖以及排毒,但是現在也有很多人利用汗蒸來減肥,那麼冬天適合汗蒸減肥嗎?
冬天本身就是很適合做汗蒸的。
冬季本身就被認爲是汗蒸的最佳時期,而且冬天又容易發胖並且新陳代謝會下降,所以冬天通過汗蒸是可以幫助減肥的,因爲汗蒸不僅可以保暖,而且可以提高新陳代謝、幫助排毒。
其實汗蒸不管什麼時候都是可以幫助減肥的,但是冬天汗蒸的減肥效果在最佳的。
汗蒸原本就是一種保健手段,因此利用汗蒸就減肥既有效果又有利於健康,肥胖者做20~60分鐘的汗蒸,大約消耗掉600卡路里的熱量,排出約1公斤的汗水,相當於慢跑10公里所需的能量,而這1公斤的汗水,包括了體內各種不同的排泄物,其中有大量過剩的皮下脂肪,常做汗蒸可有效達到減肥目的。
1、不過在汗蒸減肥是也要注意補水,而且配合按摩的話效果更好,因爲只靠流汗的話減肥的效果十分有限。
2、在汗蒸的整個過程當中,都要注意喝水,不僅有利於體內毒素的排除,還能促進排汗排脂。
3、汗蒸過後,可以結合店家提供的瘦身液塗抹在腹部、腿部和需要減肥的部位,然後輕輕地進行按摩,這樣體內的脂肪會分解的更快,減肥的效果就會更加明顯!
4、此外普通汗蒸房一週一次爲宜,汗蒸雖說可以減肥,但去汗蒸房的頻率不能過多,普通的汗蒸房一週去一次即可。
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