減肥刮痧刮什麼位置 刮痧減肥的圖解
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刮痧通過在皮膚相關穴位進行良性刺激,是經絡穴位處充血,改善局部微循環,以起到祛除邪氣,疏通經絡,防病治病的目的,還可以改善體質,促使細胞脂肪粒減小,加速指腹燃燒,達到減肥目的。那麼減肥刮痧刮什麼位置呢?
大椎穴:頸部下端,第7頸椎棘突下凹陷處,屬督脈。
至陽穴:背部後正中線上,第7胸椎棘突下凹陷處,屬督脈。
肺俞穴:第3胸椎棘突下,左右旁開1.5寸,屬膀胱經。
心俞穴:第5胸椎棘突下,左右旁開1.5寸,屬膀胱經。
肝俞穴:第9胸椎棘突下,左右旁開1.5寸,屬膀胱經。
膽俞穴:第10胸椎棘突下,左右旁開1.5寸,屬膀胱經。
胃俞穴:第12胸椎棘突下,左右旁開1.5寸,屬膀胱經。
腎俞穴:第2腰椎棘突下,左右旁開1.5寸,屬膀胱經。
膽俞穴:第10胸椎棘突下,左右旁開1.5寸,屬膀胱經。
魂門穴:第9胸椎棘突下,左右旁開3寸,屬膀胱經。
陽綱穴:第10胸椎棘突下,左右旁開3寸,屬膀胱經。
志室穴:第2腰椎棘突下,左右旁開3寸,屬膀胱經。
膀胱俞:在骶部,骶椎正中嵴旁1.5寸,平第2骶後孔,屬膀胱經。
三焦俞穴:在第1腰椎棘突下,左右旁開1.5寸,屬膀胱經。
上脘穴:人體上腹部,前正中線上,肚臍上5寸處,屬任脈。
中脘穴:人體前正中線上,肚臍上4寸處,屬任脈。
下脘穴:人體上腹部,前正中線上,肚臍上2寸,屬任脈。
天樞穴:人體腹中部,肚臍兩邊左右旁開2寸處,屬胃經。
水道穴:人體下腹部,肚臍下3寸,距離正中線2寸處,屬胃經。
大橫穴:人體腹中部,平肚臍,距離肚臍4寸,屬脾經。
膻中穴:在前正中線上,兩乳頭連線的中點(平第4肋間隙),屬心包經。
中庭穴:在前正中線上,平第5肋間,即胸劍結合部,屬任脈。
中府穴:在胸前壁外上方,距前正中線6寸處,平第1肋間隙,屬肺經。
石門穴:人體的下腹部,前正中線上,肚臍下2寸,屬任脈。
關元穴:人體的下腹部,前正中線上,從肚臍到趾骨距離五等分,從肚臍往下3/5處,屬任脈。
章門穴:人體側腹部,第11肋遊離端的下方,在腋中線,第一浮肋前端,屈肘合腋時正對着肘尖盡處,屬肝經。
支溝穴:前臂背側,腕背橫紋上3寸,尺骨與橈骨之間,屬三焦經。
外關穴:前臂背側,腕背橫紋上2寸,尺骨與橈骨之間,屬三焦經。
內關穴:前臂掌側,腕橫紋的中央,往上約三指寬,屬心包經。
陽池穴:在腕背橫紋中,指伸肌腱的尺側緣凹陷處,屬三焦經。
列缺穴:前臂部,腕橫紋上1.5寸處,屬肺經。
太淵穴:前臂手腕部,手腕橫紋上,拇指根部即是,屬肺經。
陽陵泉穴:膝蓋斜下方,小腿外側腓骨小頭前凹陷處,屬膽經。
陰陵泉穴:小腿內側,脛骨內側踝後下方凹陷處,屬脾經。
外丘穴:小腿外側,外踝尖上7寸,腓骨前緣,屬膽經。
曲泉穴:屈膝時,在膝內側橫紋上方凹陷處,屬膽經。
蠡溝穴:小腿內側,足內踝尖上5寸,脛骨內側面中央,屬膽經。
足三裏穴:膝蓋下3寸,脛骨外側約一橫指處,屬胃經。
大鐘穴:在足內側,內踝後下方,跟腱附着部的內側前方凹陷處,屬腎經。
公孫穴:足內側緣,第1跖骨基底部的前下方,屬脾經。
太白穴:足內側緣,當第跖骨小頭後下方凹陷處,屬脾經。
豐隆穴:小腿前外側,外踝尖上8寸,距脛骨前緣1.5寸,屬胃經。
中都穴:小腿外側,足內踝尖上7寸,脛骨內側面中藥,屬肝經。
背腰部:用面刮法從上到下刮拭肺俞,脾俞,三焦俞,腎俞,膀胱俞。
胸腹部:用面刮法從上到下刮拭兩側中府穴,上脘穴至下脘穴段,石門穴至關元穴段,最後從裏向外(從正中線向背部方向)刮拭兩側章門穴。
上肢:用面刮法從上到下刮拭列缺,太淵穴。
下肢:用面刮法從上到下刮拭足三裏,豐隆,陰陵泉,三陰交,公孫穴。
刮拭此組穴位可以健脾益氣,振奮陽氣,以促進水液代謝,利溼化痰,從而有效改善痰溼體質,起到減肥效果。注意,痰溼體質者刮痧時不可爲了追求出痧,只要局部毛孔微張或局部有熱感即可停止刮拭。
背腰部:面刮法,從上到下刮拭大椎穴至至陽穴段督脈,肺俞穴至心俞穴段,肝俞穴至胃俞穴段。
胸腹部:面刮法:從上到下刮拭兩側上脘穴,中脘穴,下脘穴段,天樞穴至水道穴段,角刮大橫穴。
下肢:面刮法,從上到下刮痧足三裏穴,豐隆穴,陰陵泉,中都,蠡溝,三陰交,公孫穴。重刮小腿正中線肝經,輕刮脾經胃經。
刮拭此組穴位可以調理肝膽,清熱瀉邪氣,健脾胃,利水祛溼,改善溼熱體質,有效減肥。
背部:面刮法,從上到下刮拭肺俞,脾俞,胃俞,腎俞,志室穴。
胸部:角刮法,從上向下刮拭膻中穴,中庭穴。
上肢:面刮法,從上到下刮拭內關,列缺,足三裏穴,陰陵泉穴。
刮拭此組穴位可益氣健脾,調氣利水,增強身體抵抗力,從而有效改善氣虛體質。氣虛體質每次刮拭部位不可過多,應用補法刮拭,且刮拭時間不可過長,每個部位只要局部有熱感或少量出痧即可。
刮痧通過在皮膚相關穴位進行良性刺激,是經絡穴位處充血,改善局部微循環,以起到祛除邪氣,疏通經絡,防病治病的目的,還可以改善體質,促使細胞脂肪粒減小,加速指腹燃燒,達到減肥目的。那麼減肥刮痧刮什麼位置呢?
背腰部:面刮法,從上向下刮拭大椎,至陽,命門,心俞,神堂,腎俞,志室穴。
胸部:角刮法,刮拭膻中穴。
上肢:面刮法,從上向下刮拭陽池,內關穴。
下肢:面刮法,從上向下刮拭兩側足三裏穴,大鐘穴,公孫穴,太白穴。
刮拭詞組穴位可溫陽益氣,健脾補腎,增強機體活力,使精力旺盛,從而有效的改善陽虛體質。陽虛體質者身體較弱,每次刮拭部位不可過多,應用補法刮拭,可在重點穴區短時間選用平補平瀉手法,禁用瀉法。
背部:面刮法,從上至下刮拭兩側肝俞,膽俞,魂門,陽綱穴。
胸部:加刮法,從上至下刮拭膻中穴,再以平刮法從裏向外(從正中線向背部方向)刮拭期門穴,章門穴。
上肢:面刮法,從上向下刮拭兩側支溝,外關穴。
下肢 :面刮法,從上向下刮拭陽陵泉,外丘,曲泉,蠡溝穴
刮拭此組穴位可以疏肝利膽,行氣活血,解鬱除煩,促進體內氣機調暢,從而有效改善氣鬱體質,氣鬱體質者出痧可多可少,對不易出痧者,只要毛孔微微張開或局部發熱即可停止刮痧。
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