汗蒸可以去溼氣嗎 這類人千萬別去汗蒸祛溼
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在日常生活中,汗蒸是很流行的一種休閒保健方式,它具有很好的美容養身功效,深受人們的喜歡。汗蒸可以促進全身血液循環,加快新陳代謝,改善皮膚狀態。那麼汗蒸可以去溼氣嗎?下面一起來看看吧。
可以。
汗蒸本就是一種祛溼氣除寒毒的過程,因爲汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗,通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及溼寒之氣。
汗蒸的過程中身體會大量排汗,在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨着一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗,還能夠加快身體的新陳代謝,加快循環,深層次的帶走體內的垃圾、寒溼。
陰虛溼熱體質。
虛性體質者不適宜汗蒸,因爲這類人體質本就弱,再大量出汗會讓身體更虛。因爲汗液屬於人體陰液的一種表現形式,陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛,對心臟同時也會有負面影響。
陰虛體質的特徵:
陰虛體質者體形大都瘦長,常感到手腳心發熱,面頰潮紅或偏紅,眼睛乾澀,口乾咽燥,易失眠,性情急躁,舌質偏紅,苔少。
陰虛體質的日常調理:
陰虛體質不能汗蒸,但建議通過慢跑、爬山、球類等運動強身健體除溼氣,以及多食紅豆、薏米等去溼氣食物。
痰溼體質。
對於痰溼體質,特別平時不愛出汗,或者是運動後也出汗較少的人,或是總覺得身體笨重的人羣更適合採取汗蒸法來養生除體內溼氣。痰溼體質的人可適當增加汗蒸的次數,多發發汗,有利於體內溼氣排出。
但是,就算是痰溼體質也要注意每次汗蒸的時間不宜過久,1小時左右爲宜,且一週汗蒸1—2次就夠了。
痰溼體質的特徵:
痰溼體質常表現爲體形肥胖,腹部肥滿,胸悶,痰多,容易睏倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌體胖大,舌苔白膩,多因寒溼侵襲、飲食不節,先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。
痰溼體質的日常調理:
痰溼體質者最好養成良好飲食習慣,肥甘厚味生冷之物及菸酒要杜絕。
汗蒸能夠幫助去除溼氣,可是有人卻不知道自己是否需要去溼氣。
如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易衝的話身體需要去溼氣;
如果是早上起牀後發現舌苔厚膩的話身體需要去溼氣;
如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味,口渴但是不想喝水的話身體需要去溼氣;
如果是總是睡不醒,精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去溼氣。
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