身上三個補腎穴位 堪比補藥
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腎是先天之本,一個健康的腎臟能更好的維護人體的身心健康,這也是人們得以延年益壽的重點。所以對於諸多養生人士來說,如何補腎成爲了人們關注的重點。但是補腎的方法有很多,排除飲食和運動之外,我們還可以試試穴位按摩來進行養生。其中,在人體上便隱藏了三個重要的補腎穴位。
一、身上三個補腎的穴位
1、關元穴
人體各項生命活動正常進行的基礎便是由人體內的元氣而維繫的,用中醫的說法就是元氣,而元氣藏於腎中,是先天就具備的。但是隨着年齡增長及不良習慣,人體內的元氣會逐漸減少,因此人體便會呈現衰老的狀態,對人們的健康發展造成威脅。
而在人體肚臍往下3寸的位置,隱藏了一個重要的穴位——關元穴,此穴是任脈和足三陰經交集的重要穴位,經常對其進行按摩,能對關元穴進行有效的刺激,從而使其中所藏的元氣能源源不斷的迸發出來,起到升發元氣的作用,因此便能更好的使得人體的生長和發育得到充足的“養料”,從而起到溫煦穴位、器官的目的。
在對關元穴進行按摩的時候,我們應以關元穴爲中心點,左或右手掌做逆時針結合順時針的方向對其進行按揉,手部的力度不能過重,否則會對腹內臟器造成不良危害,每次按摩3分鐘左右便可以。此外,在按摩的時候,我們還需要隨時調整自己的呼吸,跟着呼吸的節奏對關元穴進行按壓,能起到事半功倍的效果。
2、腎俞穴
中醫認爲:“腎中藏精分爲陰陽之氣”,其中手腳冰涼則是腎陽虛的體現,陰虛則會出現盜汗等症狀。對於一些長期伏案、久坐、腦力工作者來說,長時間會出現腰痠背痛等不適症狀,所以便可以通過對腰部的一些關鍵部位進行按摩,來起到養腎的作用。
其中在人體的腰背部,也就是第二腰的棘突下方,有一個重要的補腎穴位——腎俞穴,此穴是腎經的重要穴位。經常對腎俞穴進行按摩能很好的起到疏通經絡,增強腰部氣血循環的目的,對於消除腰肌疲勞、緩解腰部疼痛等發揮重要作用,長此以往能使得腰部靈活、強壯有力。
在對腎俞穴進行按摩的時候,我們需要先把掌心搓熱乎,然後按壓或貼在腎俞穴上,以此穴出現酸脹感爲宜,按摩3分鐘左右會發現腎俞穴處有發熱的感覺。
3、太溪穴
腎臟是生命之源,其中人體的陰陽之氣都來源於此,而太溪穴是腎經的原穴,也是腎經元氣流經的重要穴位,所以經常對太溪穴進行按摩能起到補腎的目的。
在對太溪穴進行按摩的時候,需要講究一定的時間,其中下午17點至19點是此穴最爲活躍的時段,所以此時對太溪穴進行按摩能起到很好的刺激作用。另外,在按摩的時候,以此處有酸脹,最好是麻麻的感覺爲宜,每次按摩3分鐘左右便可。
二、日常養腎的方法
1、保證充足睡眠
現在的很多人都會有熬夜等不良習慣,從而直接導致睡眠不足,而夜間是腎臟等器官進行修復調節的重要時段,而此時不能處於深度睡眠狀態便不利於氣血的生化,從而對腎臟也會造成不利危害。所以,保證充足的睡眠,杜絕長期熬夜也是利於腎精養護的重要事項。
2、飲水養腎
水是維持人體生命活動的重點,只有人體內擁有充足的水液才能更好的促進新陳代謝,使得體內的毒素更好、更快的排出體外,而若水液不充足,便會引起毒素滯留。而腎作爲重要的排毒器官,便會加重腎臟的負擔,從而危害腎臟健康。所以,在日常生活中一定要及時的喝水,一定不要等到口渴的時候纔去喝水。
3、避免長期服用藥物
俗話說:“是藥三分毒”,無論是中藥還是西藥,都是帶有一定藥性作用的,對人體都會存在傷害,而有些藥物的本身就會傷腎,所以在用藥的時候需引起重視,因此對需要長期服用某些藥物的時候,最好先需要諮詢相關的醫生。
4、注意飲食習慣
合理的飲食習慣同樣可以幫助男人避免腎臟受損的問題,多吃一些水果蔬菜,減少食用高油脂、高脂肪的食物,能夠輕鬆避免腎臟受損的問題,此外,飲食的口味同樣重要,其中,過鹹或者過甜的飲食都會導致腎臟受損。
並且,油炸食品、燒烤是很多男人的最愛,但是想要保護腎臟,最好避免這種飲食習慣,因爲這樣做也會讓腎臟出現疾病,所以男人想要保護腎臟,想要避免疾病,保持良好的飲食習慣是很重要的。
5、預防泌尿疾病
預防泌尿疾病對於腎臟的保護同樣十分重要,因爲腎臟是泌尿系統中的核心之一,如果人患上了泌尿疾病,就會讓腎臟的壓力增加,從而導致腎臟健康受損,長時間如此,腎臟就會患上嚴重的病症。
此外,一些泌尿疾病是因爲細菌感染所導致的,當然患上這種病症後,如果沒有及時的治療,就會導致細菌侵蝕腎臟,同樣會讓腎臟患病,所以對於細菌性的泌尿疾病更是需要十分重視,只有這樣纔可以幫助男人們更好的保護腎臟健康
6、注重運動
合理的運動能夠幫助男人更好的保護身體健康,而這對於腎臟來說也是有益的,因爲腎臟還有着排毒的作用,男人通過運動能夠幫助身體排毒,減少腎臟的壓力,這樣腎臟得到充足的休息,便可以更好的工作,也就能夠減少疾病出現的機率了。
7、腰部保暖
人的腰部很容易受涼,而“腰爲腎之府”這樣的說法想必大家都是聽過的,因此腰部保暖很重要,避免腰部受寒,因爲寒氣侵襲腰部之後,就會侵襲腎臟,從而誘發腎臟疾病,此外,不要過於勞累,過於勞累導致腰痠背痛,同樣是傷害腎臟的事情。
8、控制血壓
合理的控制血壓能夠避免腎臟出現問題,尤其是在高血壓疾病越來越低齡化的今天,要知道高血液很容易加速腎臟病變的過程,讓腎臟患上多種疾病,因此控制血壓是幫助我們保護腎臟、預防腎臟疾病的重要手段。
9、千萬別在酒後喝茶
男人嗎總是離不開酒的,但是請注意,千萬別再酒後喝茶,因爲這樣做會導致酒精沒有完全被身體分解就進入腎臟之中,而腎臟對於酒精的刺激是沒有什麼特別有效的應對方式的,經常如此就會導致腎臟出現疾病,所以這一點大家要多多注意哦。
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