血瘀體質如何調理
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血瘀體質的人面色晦暗,皮膚粗糙呈褐色,色素沉澱容易有紫斑、口脣暗淡或有瘀點等症狀,平時容易受風寒感染,這類體質是九中體質中較爲容易辨認出來的,那麼這種體質如何來調理呢?
取穴方法:該穴位在足內踝,位於腳腕鼓起來的骨頭上,緊貼這個骨頭向上相聚四個手指頭的地方便是三陰交。
操作手法:用中指指端按揉該穴位,保持1~3分鐘,以出現酸脹感爲宜。
功效:三陰交是足太陰脾經的穴位,按摩該穴位可活血化瘀,適用於血瘀體質,尤其是女性血瘀體質。
取穴方法:以左掌心按右膝,食指與中指兩指指端平齊處便是該穴位。
操作手法:以中指按壓該穴位,一次按壓5~10分鐘,以該穴位有針刺、發熱的感覺爲宜,2個月可見效果。
功效:按摩足三裏穴可疏通體內瘀血,打通瘀阻,對於血瘀體質的人來說是一個不錯的調理方法。
材料:豬小排500克、糙米100克、紅棗8枚、姜3片、鹽適量。
做法:1、豬小排洗淨切段,入沸水中略燙後撈出:紅棗洗淨.去核;糙米洗淨.提前浸泡2小時。
2、砂鍋巾放人適量清水.將材料都放進去,大火煮20分鐘,轉小火再煮1小時,出鍋前加鹽調味即成。
功效:紅棗是養氣活血的養生食物,對於血瘀體質的人腦來說是比較適合的。
材料:粳米50克,黑木耳15克,鮮山楂10個。
做法:1、粳米淘洗乾淨;黑水耳洗淨泡發,撕成小朵;山渣洗淨對半切開,去核。
2.鍋內加人適量清水,燒開後下人粳米、山楂和黑木耳.再煮沸後轉小火煮粥,至米軟爛即成。
功效:山楂和黑木耳都有活血化辦的功效.兩者合用,效果更好。現代研究表明,山楂中含有多種苷類物質,能促進血液循環,改善心血管系統的功能,血瘀體質的人羣可以適當食用。
活血化瘀的最廉價有效的方法便是運動,血瘀體質的人羣適合有益於心臟血脈的運動,比如太極拳、太極劍、散步、舞蹈、內養操、八段錦等等,達到促進行氣血的目的;其中八段錦適合各個年齡的人,長期堅持鍛鍊血瘀的情況會有不錯的改善。
1、血瘀常與氣滯關聯在一起,而氣滯與個人情緒有很深的的關係,比如生氣、惱怒,就會造成氣滯不舒,以致氣血運行失度,所以血瘀體質的人需要護養心境,不要隨便動氣,這對調養是非常有幫助的。
2、健康生活方式中有飲食有節、起居有常、不妄勞動的說法,意思是要注意勞逸結合,飲食得健康有度,不要熬夜,按時休息等,這也是調理血瘀體質的前提。
血瘀體質的人面色晦暗,皮膚粗糙呈褐色,色素沉澱容易有紫斑、口脣暗淡或有瘀點等症狀,平時容易受風寒感染,這類體質是九中體質中較爲容易辨認出來的,那麼這種體質如何來調理呢?
1、血瘀體質的人畏懼寒冷,因爲低溫情況下,血瘀體質的人血液不能順暢通行,容易出現血液瘀阻的情況,所以不要在寒冷情況下呆得太久。
2、勞心的人也是容易出現血瘀的,因爲勞心的人多從事腦力工作,腦力工作以靜息爲主,這類人羣身體長期得不到運動,血液容易出現瘀阻,所以,工作的同時,也要多活動活動才行。
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