老年人汗蒸對身體好嗎 汗蒸適合什麼體質的人
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每次汗蒸完都感覺輕鬆了很多,想帶家裏老人一起去,但是在汗蒸房內,很少看到老年人,請問老年人汗蒸對身體好嗎?
不建議老年人汗蒸。
汗蒸是一種利用高溫來促進機體循環的養生方式,整個過程中會大量出汗,而老年人的體質虛弱,在汗蒸過程中大量出汗的話,很容易出現電解質紊亂現象。
如果老年人存在着如高血壓、高血糖、心臟病等心腦血管病,在汗蒸過程中,甚至會引起病症發作,對生命健康安全造成嚴重危害,因此老年人是不適合做汗蒸的。
汗蒸做爲一種熱療法,體內的代謝廢物及寒溼之氣,都能與汗液一同通過毛孔排出,因此體內有寒溼症的人,非常適合去做汗蒸。
汗蒸具有改善身體血液循環、氣血運行的作用,因此機體經常容易疲勞,肌肉、關節有勞損的人羣,也都很適宜做汗蒸。
機體在加強血液循環後,也會使皮膚變的更光滑,起色更好,而且機體循環加快後,體內的脂肪燃燒速度也會大大增加,因此想要美容瘦身的人也比較適合做汗蒸。
建議在飯後。
汗蒸過程中,機體會因爲高溫消耗大量能量,如果直接空腹做的話,很容易因爲能量消耗而出現虛脫現象,因此汗蒸比較建議在飯後做。
但需注意的是,不宜在過飽的情況下去汗蒸,以免增加腸胃的消化負擔,引起消化不良現象出現,因此汗蒸的時間,一般建議多在飯後一小時,待食物基本消化之後。
建議一週1-2次。
汗蒸一次對機體能量消耗的比較大,如果過於頻繁蒸的話,被損耗的能量來不及恢復,就很容易出現氣血虛弱等不適現象,因此汗蒸的頻率和時間要有所控制,一般建議一週蒸1-2次,一次30分鐘左右就可以了。
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