髕骨軟化症可以做什麼運動 髕骨軟化症還能跑步嗎
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得了髕骨軟化症之後要避免過度運動,只能適度運動。那麼髕骨軟化症可以做什麼運動呢?
適合髕骨軟化症的運動是那些強度比較低,避免過度負重的運動,比如說慢走、散步、游泳等。得了髕骨軟化症之後,要儘量避免有氧運動、劇烈運動、持續性蹲位運動,比如說爬山、騎單車、做體操,因爲從目前的醫學角度來講,磨損的軟骨是不可以再生的,所以平時的保養非常重要。
出現了髕骨軟化症的症狀後,建議還是儘量少跑步,可以適當做一些對膝關節負重壓力小的運動,儘量避免對膝關節負重運動。
髕骨軟化症也不是說時時刻刻都是疼痛的。但是當髕骨關節運行軌跡發生很大偏差,很大的撞擊的時候,就會出現疼痛。一般髕骨軟化症病人,是不主張做劇烈的對抗性運動,就是對於膝關節壓力增加的運動。但是走路還是可以。也可以做一些低能量的、對膝關節沒有造成什麼壓迫的運動,包括慢走,包括您散步,都不會對人造成太大的影響。
髕骨脫位進行手法復位或者相關的修復手術後,肯定是不能立即跳舞的,術後患肢的膝關節需用肢具固定十到十四天,然後股四頭肌的訓練一般要持續三到四個月,通過合理的安排康復功能訓練,一般能夠使膝關節的肌力恢復到受傷前的水平,此時纔可以跳舞。
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