18個小動作輕鬆保健 常梳髮能防治高血壓
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癩蛤蟆煨蛋治療哮喘
[藥物]蛤蟆 1 個,雞蛋(最好是白雞下的)1 個。
[用法]將雞蛋從蛤蟆口內裝入肚中,用紙包上,取陰陽瓦 2 塊(即瓦 房上槽瓦 1 個,蓋瓦 1 個)蓋好,外用泥敷半指厚,置於火爐上烘烤,蛋熟 取下。將瓦揭開,剖開蛤蟆,取出雞蛋,去殼食之,隨後飲黃酒適量。
[療效] 此方治療哮喘 6 例,均獲痊癒。
[來源] 黃宇寬.四川中醫 1987。
蚊香易引發小兒哮喘
隨着天氣漸熱,蚊蟲增多,不少家庭都開始使用蚊香。專家提醒,長期使用蚊香易引發哮喘,尤其是兒童。
重慶市兒童醫院呼吸中心黃英教授介紹,蚊香的成分比較複雜,在燃燒時會形成煙霧微粒,對人的呼吸道有刺激作用,容易引發小兒的哮喘病。
專家提醒
空間較小臥室應儘量少用蚊香,否則可能因煙霧微粒濃度較大引起咳嗽、胸悶等反應;對於兒童、有過敏體質者、有哮喘病史者最好不使用蚊香,改用蚊帳代替。此外,爲防止哮喘病發作還應避免一些觸發因素,如寵物、花粉、油漆等。
秋燥時節 預防哮喘
有哮喘史的患者,80%以上容易在秋季發病或復發,因此這個時節除了多運動健身,及時增添衣物,大量補充水分外,在飲食上還要格外注意,才能預防哮喘病症的發作。
調理飲食 積極預防
秋季哮喘,多爲過敏性體制的患者病發,因此合理飲食,增強營養的均衡攝入,提高免疫力,減少刺激性食物對病症的催發是最有效的預防辦法。
首先在飲食上宜清淡,少刺激,不宜吃過飽、過鹹或者過甜,還要忌生冷食物、酒、辛辣等刺激性的食物。過敏性體質者更要少食異性蛋白類食物,多食植物性大豆蛋白,如豆類及豆製品等。還要配合蔬菜多吃一些富含高蛋白質、維生素、微量元素的食物,比如瘦肉、蛋類、魚類以及水果、乾果等。
飲食調理還要保證各種營養素的充足和平衡,特別應增加抗氧化營養素如β-胡蘿蔔素、維生素C、E及微量元素硒等的攝入量。這些元素在新鮮蔬菜水果以及海帶、海蜇、大蒜中中含量較豐富。
經常吃食用菌類能提高身體的免疫功能,如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖,可以增強人體抵抗力,大大減少支氣管哮喘的發作。
第5式:齒常叩先叩上下門牙48次,後叩兩側大牙48次,叩的力量不宜太大,以輕輕作響爲度。能防治牙病,提高智力。
第6式:舌常攪口脣輕閉,先將舌頭放在牙齒外面,嘴脣裏面,按順時針和逆時針方向慢慢地轉動,各做9次。能防治牙周炎,提高語言能力,增加唾液。
第7式:津常咽當口腔中唾液較多時,要分三次,用意念誘導慢慢地吞嚥到小腹部。能防治口腔炎,幫助食物消化吸收。
第8式:耳常彈口腔微閉,將兩手掌心捂住兩側外耳道,十個手指放在後腦部,用示指指面壓在中指指背上,輕輕地滑彈後腦部24次,可聽到咚咚響聲。可防治耳病,提高聽力。
第9式:頭常擡頭部由前向後慢慢擡起,反覆做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。
第10式:胸常擼兩手掌面在胸部自上而下反覆擼胸24次。能防治咳喘症、心臟病、憂鬱症。
第11式:腹常摩兩手掌心重疊放在肚臍中央,先在肚臍周圍按順時針方向小範圍摩腹12次,再大範圍摩腹12次。隨後按逆時針方向大範圍摩腹12次,再小範圍摩腹12次。能防治肝、膽、胃、腸、胰、盆腔諸病。注意:便祕宜順時針摩腹,腹瀉宜逆時針摩腹。
第12式:腰常轉將兩手掌心輕輕地放在兩側腰部的腎俞穴上,指尖朝下,慢慢地向順時針和逆時針方向各旋轉三次,隨後以脊柱爲軸,再向左側和右側各轉腰三次。能防治腰椎病、腰肌勞損、腎臟病。
第13式:丹常養兩目輕閉,兩手掌心重疊放在肚臍下方小腹部,意念輕輕地集中在小腹部約5分鐘。能提高人體的精力、體力、智力、免疫力、活力。
第14式:肛常提吸氣時慢慢地收腹提肛,呼氣時慢慢地鼓腹鬆肛,反覆做20次。能防治痔瘡、尿頻尿急、小便失禁、大便失禁。
第15式:肩常搖兩手臂由下,向後、向上、向前,再向下搖動做20次。能防治肩周炎、上肢痠痛麻木。
第16式:膝常蹲兩膝稍屈、伸直,上下蹲膝反覆做20次。能防治膝關節炎,增強下肢肌力。
第17式:腿常蹺一側下肢着地,另一側下肢伸直上蹺,固定在一定高度,約5分鐘,兩腿交替。能防治下肢肌肉萎縮,增強下肢活動力量。
第18式:跟常顛兩腳跟慢慢踮起後用力下顛,反覆做7~10次。能防治多種慢性病,提高體力、智力。
以上十八式非常實用,學會了,可讓我們在繁忙的工作中也能放鬆,小小的鍛鍊能換來身體的健康,何樂而不爲呢?
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