春節養生保健三字經
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
春節走親訪友很頻繁,身體機能活躍,若能在此時好好調養肝臟,便可以增強免疫力,讓身體維持在較佳狀態。所以養生不僅在飲食上,生活上也必須有所節制,最重要的是要保持良好的心情。
睡足覺。
中醫有云“臥則血歸於肝”,晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時候,早睡早起、保持充足的睡眠,也是春節長假期間養肝的一個重要環節。保證充足的睡眠,也可以讓精神更加飽滿,讓心情愉快起來。
樂起來。
肝臟養生與情致密切相關,比如肝陽上亢,也就是常說的肝火旺人羣,容易出現煩躁、易怒、夜晚睡不着等症狀;而“怒則傷肝”,易怒的人又容易損傷肝臟。
因此,養肝最重要的方式,就是調節情致,讓自己“樂起來”,保持良好的心情。春節期間,建議人們多出去走走,換個環境、接觸外界,正好可以重新補充身體的陽氣。出遊、郊遊、釣魚都是一個不錯的春節戶外運動方式。
少吃酸。
雖然以酸入肝,酸味食物適當攝入未嘗不可,但中醫講究辨證,食酸過多容易引起生髮功能不好,特別是對肝火旺的人不好,任何飲食都要講究對症、適量。各個人羣的飲食總體以補充蛋白質、維生素、礦物質爲主,多吃綠色蔬果。春節期間,可選用枸杞茶、菊花茶等清熱飲品,作爲日常茶飲。
春節雖然是身體危機最多的時期,但是隻要調節得好,春節也是一年中養生最佳的時節,所以好壞都在你一念之間。春節期間快樂出行,健康迎新年,祝大家馬年更健康。
節後養生要喝粥 保健粥品大全
養生保健到底怎麼保養呢
春節貼福字的講究 貼福字什麼時候貼
初春從養生與保健角度來看該喝些什麼
春季女性養生好時節
春分節氣運動養生
春分節氣的含義是什麼 春分節氣吃什麼養生
春節期間加強保健 謹防十種節日疾病
寒露時節養生保健 潤肺防病纔是關鍵
春季養生 運動健身
晨起如何養生保健呢 注意這些細節
春季老年人養生食譜 這四道美食保健又養生
春運保健三大攻略安全回家
春夏養生粥健康飲食
提蹲抖踢蜷走 六字養生健身法
春季如何養生 注意三宜三忌
春分吃什麼菜 春分時節如何養生
內經講述春季養生及養生禁忌
立春節氣調神養生
春季怎麼養生保健
男人養生保健的方法 男人養生保健的方法
春季養生怎麼保健 吃什麼食物好
春分節氣飲食養生
初夏時節正確的養生保健方法
春季如何保養胃健康
梅雨季節養生保健的注意要點
小雪時節養生保健 一定注意起居調理
春季養生保健湯
老年人養生保健須從三大方面
勿輕信養生節目 保健食品非藥品