寶寶輔食越爛越好? 寶寶輔食怎麼做才營養
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
家長們是否曾經試過爲了製作方便,把食物放入鍋中煮爛燉酥,然後餵給寶寶吃?對於這樣的做法,我們建議還是越少越好。因爲燉煮後的食物,並不是寶寶最佳的營養輔食。
寶寶通過進食輔食,獲取奶不足以提供的的營養元素,所以寶寶的輔食,必須是營養豐富充沛的。食物經過長時間燉煮,性狀上是軟糯鬆口,便於寶寶的吞嚥,但在營養角度而言並不好。例如蔬菜水果這類食材,長時間燉煮後,食物中維生素和纖維素等營養會被破壞掉,這樣的食物寶寶吃再多,也沒能收到膳食平衡的效果,僅僅只是滿足的飽腹之慾而已。又如大家都鍾愛的骨頭湯,燉煮太久後湯中的嘌呤含量極高,並不利於寶寶的身體發育。
不要以爲寶寶只能吃泥糊狀的食物,其實,寶寶在不同的年齡段,對輔食有不同的要求。家長要根據寶寶的成長特點來製作寶寶的輔食,以輔助寶寶在每個成長階段都能接受到符合年齡的正確飲食。
4-6個月寶寶——泥糊狀
參考輔食:米糊,爛粥,蛋黃,魚泥,菜泥,水果泥
不管是母乳餵養還是人工餵養,寶寶都是以液體食物爲主食。給寶寶添加輔食時,要慢慢的從流質過渡到半流質狀態。這個時候,輔食的添加以泥糊狀的爲主,可以選擇米糊、爛粥及各種細膩的肉泥菜泥。
推薦食譜:營養蔬菜米糊
材料:胡蘿蔔20 克、小白菜10 克、小油菜10 克,嬰兒米粉1 小碗(約50 克)
做法:
1. 將小白菜和小油菜擇洗乾淨、胡蘿蔔洗淨,用打碎機分別打成碎末。
2. 將蔬菜末一起放入沸水中焯3 分鐘熄火。
3. 將蔬菜撈出,濾去水分。將焯好的蔬菜末放入研磨碗中,磨成泥,再加入嬰兒米粉中,攪拌均勻即可。
營養價值:這款蔬菜米糊中,含有蛋白質、碳水化合物以及維生素C 等多種營養素。
7-12個月寶寶——細小顆粒狀
參考輔食:爛面、厚粥,軟飯,掛麪,饅頭,碎菜,
寶寶長牙後,可以把食物的顆粒逐漸做得粗大一些,不再是泥糊狀,可以變成柔軟的小塊的固體,比如肉,由肉泥到肉糜再到肉末,這樣可以促進寶寶長牙齒,並能鍛鍊他們的咀嚼能力。
推薦食譜:洋蔥牛肉麪
材料:裏脊牛肉少量,洋蔥小半個,通心麪適量,鮮湯適量
做法:
1、牛肉洗淨,剁成碎末/泥備用。洋蔥切末或剁泥,通心麪泡軟待用。
2、 炒鍋裏放少量油,放入洋蔥,煸炒出香味,再加入牛肉快速煸炒至熟,撈出待用;
3、開水鍋中加入通心麪,燒開後用小火煮爛,取出,放入另一個燒開的鮮湯鍋中,再加入煸炒過的牛肉末和洋蔥末、燒開即可。
營養價值:牛肉蛋白質豐富,洋蔥含有豐富的維生素和礦物質,兩者合一,滋養脾胃,強健筋骨,清熱化痰,解毒消炎,特別適合寶寶秋冬時節食用。
10個月寶寶吃輔食乾嘔 10個月寶寶吃輔食乾嘔怎麼回事
爲便於寶寶消化,輔食越爛越好?
六個月寶寶輔食食譜
五個月寶寶輔食食譜
有溼疹的寶寶吃什麼輔食 有溼疹的寶寶的輔助食療
十個月的寶寶吃什麼輔食 寶寶十個月吃什麼輔食
寶寶輔食如何做 如何給寶寶食療補鈣
如何給寶寶添加輔食 如何正確的給寶寶添加輔食
八個月寶寶輔食
寶寶輔食先添加什麼肉 寶寶輔食何時必須加肉
7個月的寶寶吃什麼輔食好 7個月的寶寶吃什麼輔食好
寶寶輔食注意事項 最糟糕的3種寶寶輔食
寶寶輔食蛋黃怎麼吃
寶寶輔食香菇怎麼做 寶寶咳嗽能吃香菇嗎
寶寶輔食越爛越好消化嗎 寶寶吃爛糊食物容易營養不良
4個月寶寶輔食有哪些 4個月寶寶輔食有什麼
四個月寶寶吃什麼輔食 四個月寶寶吃什麼輔食
豬肝做寶寶輔食怎麼做 寶寶吃豬肝泥有什麼好處
蔬菜泥怎麼做給寶寶吃 寶寶輔食蔬菜泥怎麼做
7個月的寶寶吃什麼輔食 寶寶七個月輔食吃什麼
四個月寶寶輔食食譜
十個月的寶寶吃什麼輔食好 適合十個月寶寶吃的輔食
火龍果輔食做法 寶寶火龍果輔食製作
寶寶輔食可以放冰箱嗎 寶寶輔食放冰箱多久
寶寶輔食工具有哪些 寶寶有哪些輔食工具
寶寶輔食有講究
七個月寶寶輔食食譜
八個月的寶寶吃什麼輔食好 8個月寶寶輔食添加原則
寶寶輔食怎麼吃 寶寶副食品吃得好有訣竅!
寶寶不吃輔食怎麼辦