哺乳期能吃山楂嗎
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山楂是我們日常生活中比較常見的食材,對人的身體健康有很大的作用,那麼哺乳期的媽媽能吃山楂嗎?
哺乳期的媽媽可以吃山楂,山楂有助於產後消化、增進食慾,還能促進新媽媽子宮的復原,提高奶水的質量,也有利於寶寶的腸胃,但是不宜多吃,要注意適量。
山楂有健胃消食的功效,哺乳期媽媽食用山楂能促進消化,特別是對消肉食積滯作用更好,而且富含多種微量元素,寶寶通過乳汁可以吸收到營養,也有利於寶寶腸胃。
山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸,哺乳期的媽媽在產後一段時間往往食慾不振、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食慾、加大飯量,有利於身體的恢復和哺餵寶寶。
山楂對子宮有收縮作用,哺乳期媽媽食用山楂能促進子宮的復原及惡露的排出,減緩產後腹痛,對恢復身體健康很有好處。
注意:孕期媽媽千萬別吃
山楂是我們日常生活中比較常見的食材,對人的身體健康有很大的作用,那麼哺乳期的媽媽能吃山楂嗎?
山楂中含有維生素C、胡蘿蔔素、鈣和鐵等多種營養素,哺乳期媽媽適量的食用有助於提高奶水的質量,促進寶寶的發育。
少量的山楂可以生津止渴、止痛、健胃和消油脂,對於哺乳期媽媽的身體恢復會有幫助,但胃不好的媽媽要少吃,過多會返酸水,引起腸胃不適。
山楂較酸,若空腹吃入會傷害胃粘膜,對腸胃損傷較大,哺乳期的媽媽不宜空腹食用。
生山楂中的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石,很難消化,哺乳期媽媽要少吃生山楂,腸胃功能弱的媽媽更應該注意,最好將山楂煮熟後再吃。
山楂較酸,哺乳期媽媽食用後要注意及時漱口刷牙,以防傷害牙齒。
山楂雖好,但是屬於生冷食物,哺乳期的媽媽最好少吃,注意適量,過量食用,會導致胃酸分泌過多,引起腸胃不適,對自己和寶寶的身體健康都有影響。
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