產後穿壓力褲能瘦腿嗎 壓力褲可以穿一天嗎
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剛剛生產完,聽說穿壓力褲可以瘦腿,不知道能不能讓我身上的肉肉都掉完,產後穿壓力褲能瘦腿嗎?
壓力褲具有一定的瘦腿作用
壓力褲、壓力襪還有靜脈曲張褲聽起來是不同的褲子,其實都是同一種瘦腿產品,壓力瘦腿褲的原理是循序減壓,由小腿腳踝處到大腿壓力循環遞減,促進血液循環,進行瘦腿,因而能起到非常好的瘦腿效果及塑腿作用。
1.一手伸進襪筒,捏住襪跟的部位,用另一隻手把瘦腿襪翻出來。
2.把大部分襪筒翻過來、展順,以便腳能輕鬆地伸進襪頭。
3.兩手拇指撐在襪內側,四指抓住襪身,把腳伸入襪內,兩手拇指向外撐緊襪子,四指與拇指協調把襪子拉向踝部,並把襪跟置於正確的位置。
4.把襪子腿部循序往回翻並向上拉,穿好後將襪子貼身拂平。
不建議穿一天,在白天非運動時間穿就行。
壓力褲的穿着時間不能太長,一般來說,一天穿壓力褲的時間應該在6小時以上,但是目前流行的24小時穿着靜脈曲張襪的說法並不可取,在睡覺時不能穿,因爲睡眠時間得讓身體徹底放鬆。
下半身容易出現水腫,如果吃得太鹹或者含鈉量比較高的加工食品,會讓腿部變得水腫,如果想要瘦腿就應該少吃一些過鹹以及辛辣刺激食物,飲食要以清淡爲主。另外也不能長時間久坐以及翹二郎腿,久坐不能讓下半身得到鍛鍊,局部的血液循環受到限制,從而加重了水腫。就坐一個小時,應該站起來活動10分鐘,比如散步或者伸伸腿等。
睡覺前對大腿部位進行按摩,不僅能夠消除水腫,同時也能夠讓肌肉得到放鬆,幫助小腿部來燃燒脂肪。平時看電視的時候可以在腿肌肉下面放一個網球來滾動,通過按摩能夠改善局部的血液循環,同時讓腿變得越來越瘦。
如果只是做快步走或者跑步等有氧運動的話,這樣會減慢瘦腿的效果。做有氧運動的同時也應該搭配訓練腿部肌肉的一些無氧運動,不僅能夠瘦腿部的脂肪,同時也訓練了肌肉,讓腿部的線條變得更完美。
每次運動完成之後一定要做拉筋運動,這樣能夠讓緊繃的肌肉得到一定的舒適,同時也會讓腿部線條變得更加漂亮,千萬不能運動完成之後直接躺在沙發上。
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