月子發汗的最佳時間是什麼時間 月子發汗什麼時間最佳
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月子坐得好,媽媽才能夠很快恢復身材、體力,才更有精神。如果月子坐不好,則會出現一些後遺症,如偏頭痛、肌肉痠痛、腰背痛等症狀。因此,坐月子期間一定要多注意,以免影響身體健康。那麼,月子發汗的最佳時間是什麼時間呢?接下來就爲大家解答這個問題。
月子發汗的最佳時間是什麼時間
一般來說,月子裏發汗的最佳時間是一個月後,也就是分娩第30天以後。因爲產婦身體基本恢復了,發汗可以去除身體的寒氣和毒風,增強產婦身體的抵抗力。而現在發汗是比較科學的“光波療法”,對產婦進行發汗的治療;一般是產婦在室內溫度是40~60℃的條件下,接受20分鐘的光療,可通過出汗幫助體內寒氣排出體外,對於產後全身疼痛的產婦還是有幫助的。但需注意,在產後的一段時間內,要通過排尿和排汗來逐步的把體內過多的體液代謝出去;所以,在產褥期會有大量的出汗。如果沒有具體的情況,不建議孕婦採用各種各樣的方法,主動的進行發汗。
知識拓展:坐月子注意事項
1、合理飲食
適量攝入充足蛋白質,新鮮蔬菜、水果,並適當飲用湯水。減少油膩食物,及生冷、辛辣、燥熱等食物的攝入。並注意低鹽飲食,以免引起營養不良的情況出現。此外,坐月子期間一定要注意休息。
2、環境舒適
注意室內溫度應保持在20~25度之間,還要保持室內通風,不能閉塞。因爲適當的空氣對流,可避免細菌與病毒侵入室內,從而防止出現感染的情況。至少臥牀兩週,有利於子宮恢復;一般24小時後可稍微下牀活動,防止血栓形成。
3、注意衛生
因爲月子期間身體會有很多的分泌物、髒東西。還應注意一週後在洗頭、洗澡,但不要着涼,最好是淋浴,不要盆浴,熱水洗澡時間不要長,控制在10分鐘內。對於隱私部位每天適當清潔,有利於恢復。此外,也不要過早同房,因爲子宮、陰道都沒有恢復,如果月子期進行性生活一旦造成感染,可能使女性患上嚴重的婦科疾病。
以上就是關於月子發汗的最佳時間是什麼時間的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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