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男人氣虛會感覺到身體乏力、無精打采,男人氣虛會感覺到特別的疲勞,很常見的改善方法就是通過飲食。男性氣虛可以吃:
1、韭菜。生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補氣的作用。
2、花生。花生含有的蛋白質和脂肪含量比較高,維生素和礦物質的含量也比較多,其實花生中的脂肪大多爲油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,男性吃了過後可以降低膽固醇的含量,也能夠起到補氣的作用,同時還具有護理肌膚的功效。
3、糯米。糯米是一種溫和的滋補聖品,可以很好的補血、補虛等。特別適合用於脾胃虛寒所導致出現的反胃食慾減少,氣虛的話多吃糯米是非常好的。
4、鱸魚。鱸魚性平,服用之後能夠很好的滋補脾胃、肝腎以及筋骨,對於身體具有非常好的滋補功效。鱸魚服用之後能夠很好的滋補肝腎中所缺失的陰氣,所以長期堅持服用之後筋骨會更加的強健,身體也會更加的健康。
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