怎樣愛眼護眼 如何愛眼護眼
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眼睛是心靈的窗戶,隨着生活水平的提高,電子產品的普及,生活中近視患病率越來越高。 那麼,怎樣愛眼護眼?
怎樣愛眼護眼
愛護眼睛,保護視力,要從避免眼睛外傷、做捶電焊等危險工作時,注意戴防護眼鏡開始。 要避免疲勞,避免長時間使用手機、電腦、平板電腦等電子產品,做到近時間使用眼睛,端正避免熬夜和讀寫的態度,避免眼睛疲勞。 多戶外運動,紫外線強時戴太陽鏡。 建議不要偏食,均衡飲食,確保各營養素的充分攝取。 合併糖尿病、高血壓內科疾病,應積極控制,避免引起眼部併發症。 發現視力下降、視物不清應及時到眼科就診,明確病因,及時救治。
充足的睡眠是消除眼睛疲勞的最好方法。 儘量在晚上11點之前睡覺,保證充足的睡眠。 睡眠能消除眼睛疲勞,對預防眼睛老化非常重要,熬夜看書、晚上玩遊戲睡眠不足,不利於消除眼睛疲勞,也可能導致損傷。 另外,壓力大、緊張的話,眼淚的分泌會減少,眼睛會疲勞。 所以,請注意控制自己的情緒,儘量保持心情平靜。
眼部護理建議不要長時間看電視、看書、使用電腦,每隔一個小時休息10—15分鐘,讓眼睛充分放鬆。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康,生活愉快!
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