強迫症怎麼自我調節 強迫症如何自我調節
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由於對強迫症缺乏瞭解,強迫症患者即使有相關症狀,也不會引起足夠的重視。重度強迫症患者會對生活產生很大影響,患者自身也會承受巨大的心理壓力。因此,瞭解強迫症是非常重要的,那麼強迫症怎麼自我調節?
強迫症怎麼自我調節
強迫症的自我調節方法將自己置於強迫思維而非強迫行爲中。此時,患者的痛苦和焦慮體驗會逐漸上升,往往經過長時間的焦慮後,焦慮水平會自然下降,這符合焦慮發展的規律。因此,該方法通常以暴露爲目的,以反應預防爲直接有效的方法。這種方法可以幫助患者改善認知,調整強迫行爲和強迫思維。此外,森田療法也是治療強迫症非常有用的方法。
爲了擺脫強迫症,需要通過心理治療和藥物治療來改善。要到正規醫院找心理醫生指導,用對話的方式瞭解心理治療,使患者置身於強迫的環境中。在醫生的指導下,口服氟伏沙明和帕羅西汀專門針對抗抑鬱藥和強迫症。需要聽從醫生的建議,可能會長期接受幾個療程的治療。
建議患者把注意力從強迫症中轉移到美好的事情上,比如感到高興的,身心愉快的事情。希望這篇回答能幫助到您。
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