高血壓可以吃青棗嗎 高血壓能不能吃青棗
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高血壓一般可以吃青棗,有助於改善血壓。
青棗含有豐富的鈣、磷、維生素、葡萄糖等營養物質,高血壓患者一般對青棗沒有禁忌,可以適當的吃一些幫助身體補充多種營養元素,也可以起到滋補以及提高身體免疫力的效果,也有助於鎮靜催眠,能夠輔助緩解失眠症狀,所以高血壓患者通常可以吃青棗,對身體健康會比較好。但是,在吃青棗的時候,患者需要避免在空腹時吃的過多,防止出現消化不良,引起腹脹、腹痛等不適症狀,對身體健康產生異常影響。
高血壓患者在常生活中需要保持低鹽、低脂、低糖、低膽固醇飲食,可以選擇吃一些新鮮的水果、蔬菜、五穀雜糧等。同時,配合適當的體育運動幫助減輕體重,以及保持良好的情緒狀態,有利於將血壓控制在正常範圍。
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