感染新冠轉陰後失眠
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新冠病毒只是攻擊了我們的上呼吸道和肺部,但其實新冠病毒對我們人體的許多器官和系統都有影響。像陽康後,不少患者還有味覺、嗅覺不靈敏、記憶力衰退等問題,這些與神經系統受到影響有很大的關係。
陽康患者出現失眠症狀,跟神經系統遭受病毒侵襲分不開。神經系統受到病毒侵擾,可能導致腦供血不足,使得夜間的腦細胞仍舊處於興奮狀態,因而導致失眠。除此之外,陽後作息時間與平時不同,生物節律可能會紊亂;或者陽康後身體疲憊,白天久臥少動,導致睡眠驅動力降低,誘發或加重失眠。
睡眠好與不好,除了與身體機能有關,與睡眠環境也有很大的關係,應該儘量保持一個安靜、沒有過強光線的睡眠環境。要注意調節自己的心態,放鬆自己,避免過度焦慮。可以通過按摩、泡腳、冥想、聽輕音樂、使用睡眠香薰、睡前瑜伽等來進行助眠。
總之,失眠也屬於新冠陽性康復者在恢復期可能出現的症狀,這是很難避免的,要以放鬆的心態去對待這件事,不要給自己太大壓力,以免引起焦慮,導致失眠現象更嚴重。
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