胡桃一般能吃嗎

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胡桃一般能吃,但建議把握食用量。

胡桃一般能吃嗎

胡桃的可食用部分主要爲胡桃仁,含有豐富的油脂,而且爲優質脂肪,富含不飽和脂肪酸、亞油酸,適量吃能夠起到軟化血管、調節血脂的作用,促進血管通暢,保護心腦血管。還含有鈣、磷、鋅等多種微量元素,能夠減緩細胞老化進程、提高記憶力、促進睡眠。另外,還具有促進智力發育、提高皮膚光澤、預防缺鐵性貧血等作用。

由於胡桃熱量比較高,爲避免一次性吃的過多,導致消化負擔過重,建議適量吃。

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