嚴重失眠該怎麼辦 嚴重失眠應該怎麼辦
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當今社會生活節奏較快,工作壓力較大,好多人睡眠的時間不足,並且睡眠的質量較差,導致失眠。有些人的失眠程度較重,那麼患有嚴重失眠該怎麼辦呢?
嚴重失眠該怎麼辦
嚴重失眠時機體因爲無法足夠休息,除失眠外其它症狀也比較明顯,患者可以因爲關注睡眠,情緒變的更加焦慮、易怒等,負面情緒再次加重失眠,引發惡性循環。
嚴重失眠時可以進行綜合治療:糾正自身對失眠的非理性認識,不要因爲一晚睡不好,就產生煩躁易怒的情緒,不要將所有的不順心歸結於失眠,可以尋求醫生或專業心理醫生干預;改善失眠首先改善生活習慣,保持合理良好的作息規律;
嚴重失眠時可以通過藥物干預,通常情況下藥物可以迅速緩解失眠的症狀,部分患者因擔心藥物的副作用和成癮性,而拒絕使用藥物治療。但我們可以通過低劑量、間斷給藥、短暫用藥、緩慢減藥和逐漸停藥等用藥原則,爲患者提供專業意見,來減少藥物的副作用和依賴性。應用傳統醫學,在我們臨牀中,很多患者因爲服用中藥明顯改善睡眠,部分嚴重失眠的患者,在經過一段時間的中藥調理後可恢復至正常睡眠,另外還可以進行鍼刺、艾灸等中醫手段進行治療。希望這篇回答對您有幫助。
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