哪三種人不宜吃糙米
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嬰幼兒、過敏人羣和患有胃潰瘍的人,一般不宜吃糙米,容易造成腸胃消化負擔過重,引起消化道不適。具體內容如下:
1、嬰幼兒
糙米屬於全穀粒米,外層的稻殼沒有去除。雖然營養保留比較多,但米糠比較難消化,嬰幼兒腸胃消化功能比較弱,而且腸胃黏膜比較嬌嫩,一般不建議吃糙米,因爲容易引起腹脹、腹痛等不適症狀。
2、過敏人羣
沒有加工或加工較少的米粒,含有較多的米糠,營養成分也會比精製米高,所以食用後發生過敏的機率也高。過敏體質的人不建議吃,否則可能會出現皮膚紅腫、瘙癢等不適症狀。
3、患有胃潰瘍的人
胃潰瘍患者的腸胃消化功能比較低,餐後容易出現胃痛症狀,日常主食不建議選擇糙米。因爲需要的消化時間比較長,而且質地比較堅硬、粗糙,容易導致胃部不適加重。
此外,牙齒不好的人也不建議吃。保持飲食方式健康,以及定時就醫進行體檢,關注身體健康,有利於減少疾病發生風險。
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