如何預防痛風
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爲什麼會得痛風
什麼是痛風?痛風又稱“高尿酸血癥”,嘌呤代謝障礙,屬於關節炎一種。痛風是人體內嘌呤的物質的新陳代謝發生紊亂,尿酸的合成增加或排出減少,造成高尿酸血癥,血尿酸濃度過高時,尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎臟中,引起組織異物炎性反應,即痛風。
痛風是新陳代謝障礙引起的疾病。發病的主要原因是蛋白質中的嘌呤代謝失調,使血液中尿酸的含量增高,出現高尿酸血癥,當尿酸鹽達到一定的濃度時就沉積於關節、軟組織、軟骨、腎臟等組織內,從而產生多種臨牀症狀。痛風多發生於30~50歲的中年人,少數老年人也可發病,男性爲多,女性很少見。如果突然發生關節劇痛,則應進行檢查。痛風的發病與遺傳、體質有關。
痛風的表現與中醫的痰核、痹症類似。主要是飲食不節、偏食海鮮,飲酒以啤酒爲主,導致脾虛生溼,溼熱蘊結,或淤熱阻滯、痰濁阻滯,病久而致肝腎陰虛。
隨着人們生活水平的提高和生活方式的改變,交友應酬越來越多,交杯換盞之際卻忘了健康。飲食不合理、暴飲暴食,使痛風發病率直線上升,很多人到了關節疼痛難忍之時,才悔恨當初。人們需要高質量生活的同時也需要健康的體魄。
如何預防痛風
1、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物,如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等,花生也應少食。不要酗酒,尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水,多食發麪食品、放鹼的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。
2、控制體重,預防肥胖。因爲肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動爲主。
3、防止高血脂。高血脂不但可引起心腦血管疾病,同樣也可引起代謝障礙,影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食,吃低脂、清淡易消化食物。
4、禁過量飲酒。尤其是啤酒與海鮮不能同食,如果同食只要時間一久,往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。
5、運動要適宜,防止劇烈運動。劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,腎排尿酸量下降,導致痛風。
6、防止受寒和過度勞累。受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂,導致體表及內臟血管收縮,血管收縮則使尿酸排泄減少。
7、合理用藥、防止發生由藥物引起的血尿酸增高。長期服用阿期匹林、利尿劑、青黴素、抗結核藥等患者,應定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸,尿酸若長期居高不下,可致痛風的形成。
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