腎虛精虧如何調理
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腎精虧虛又有腎精不足、腎精氣虧虛,腎精虧損的說法,以小兒生長發育遲緩,成人生殖機能減退,早衰,耳鳴,發脫,牙齒鬆動,健忘等爲常見症的證候。指腎精空虛,不能充養腦髓的病症。腎所藏之精,是機體生命活動之本。腎精的主要功能是主人體的生長繁殖,是生命活動的基礎物質。
腎虛精虧如何調理
1、日常護理
腎虛的患者一定不能有太頻繁的性生活,而且也不要給自己太大的精神壓力,適當就好。心理上的調整對患者來說同樣很重要。
2、飲食輔助
腎虛的患者雖然可以選擇進補的方法,但是因爲每一種食物或者藥材的功效大家不一定知道,再加上體質不同,選擇進補的方法一定要先諮詢醫生。另外腎虛的人是要忌諱菸酒的,如果想要早點康復一定要戒掉。
3、適當休息
腎虛的患者身體本來就比較虛弱,做點事情會覺得容易累。這時候更應該多注意休息,特別是晚上的時候,千萬不要熬夜,熬夜對腎虛患者的傷害是非常大。
腎虛的症狀
1、經常不斷打噴嚏
在臨牀上有很多人說我有過敏性鼻炎,表現是不斷地打噴嚏,天氣稍微一變涼就打噴嚏,或者有時候更是無緣無故地打噴嚏,其實這也是腎虛的表現。對於過敏性鼻炎的人,其根本的問題是腎虛的問題,如果你老打噴嚏,可以找醫生給你補補腎,鼻炎也會馬上有好轉。
2、面色發黑無光澤
有的人本身面色很好,但是後來面色越來越黑,這個就要注意了,那是你的腎氣有點虛了。特別是女性,你要是幾天不睡覺的話,馬上就會出現黑眼圈。所以大家千萬不要老熬夜,熬夜是最傷身體、最容易導致人衰老的,久而久之面色就會發黑。
3、耳朵焦枯乾癟
在中醫上,耳輪可以反映一個人腎氣和腎衰。腎衰的人一般耳朵是乾癟的,顏色也是黑的,然後是焦枯的表現,這是典型的腎虛的表現。建議您不妨照照鏡子,觀察一下。
4、經常無病呻吟
如果一個人整天總是哼哼唧唧的,即我們常說的無病呻吟,是一種腎虛的表現。中醫將人常發出的聲音概括爲“呼、笑、歌、哭、呻”五聲,並分別與五臟相對應,即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。所以,如果經常無病呻吟就是腎虛了!
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