血糖高可以吃大櫻桃嗎 血糖高能吃大櫻桃嗎
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櫻桃,作爲一種水果,富含單糖和果糖,也有些血糖高的患者特別喜歡吃櫻桃,那麼,血糖高可以吃大櫻桃嗎?
血糖高可以吃大櫻桃嗎
血糖高可以吃櫻桃。櫻桃的含糖量在10%左右,適合高血糖患者食用。可以在兩餐之間吃少量的櫻桃,對於糖尿病患者來說不會引起血糖的過度波動。櫻桃富含維生素,尤其是維生素C,非常適合高血糖患者食用。因爲維生素C對人體有抗氧化作用,可以幫助保護高血糖患者的皮膚。此外,補充維生素C後還能幫助糖尿病患者提高免疫力。
在選擇水果時,高血糖患者可以選擇含糖量較低的水果,如櫻桃、蘋果、橙子、蜜餞、草莓等。其中含有約10%的糖。應該只控制數量。通常情況下,建議高血糖患者每天攝入250g左右的水果。
另外,高血糖患者飲食要多樣化,少吃,定時,定量,控制總熱量。主食以米飯和麪條爲主,最好混着五穀雜糧,每天吃一次,包括燕麥、蕎麥、小米、玉米等。因爲這些食物含有豐富的膳食纖維和飽腹感,所以高血糖尤其是糖尿病患者很容易增加飽腹感。希望這篇回答能幫助到您。
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