血糖8.2可以恢復正常嗎 血糖8.2能恢復正常嗎
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血糖高是中老年常見的問題,尤其是肥胖的人羣,經常會有血糖高情況,很多人認爲血糖高一點沒關係,只要身體健康很快就可以代謝排出。可是日常碳水化合物攝入過多,又缺乏鍛鍊,就容易導致胰島素抵抗進行性加重,從而引發2型糖尿病,危害患者生命健康。那麼,血糖8.2可以恢復正常嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
血糖8.2可以恢復正常嗎
血糖8.2mmol/L,需要使用藥物纔可以恢復正常。空腹血糖正常值是在3.9~6.1毫摩爾每升,如果空腹血糖是在8.2毫摩爾每升,這時已經達到了糖尿病診斷的標準。正常的空腹血糖範圍在3.9-6.1mmol/L,大於等於7.1mmol/L可以診斷爲糖尿病。血糖8.2毫摩每爾每升,無論是空腹血糖還是餐後血糖均是不正常的。 因此需要恢復正常,首先在生活方式上,給予低糖、低鹽、低脂飲食,並且要進行適當的有氧運動,每天20到30分鐘的運動,比如快走、慢跑、游泳、打太極、爬山等都是不錯的選擇。
知識拓展:血糖高應該怎麼辦
1、控制飲食
日常飲食不均衡是引起血糖高的根本原因,如甜食進食過多等。所以日常控制飲食是預防高血糖、糖尿病等最好方法,平時應該注意少食用甜食,少食用脂肪含量高的食物等。不過需要注意的是減少食用糖類,並不意味着不食用,日常所需能量還是需要保證的。
2、適當運動
糖類主要提供人體的能量,日常活動主要消耗的就是糖類,所以多參加運動能夠加快身體對血糖的代謝,從而降低血糖,預防血糖高引發糖尿病,進而傷害身體其的組織器官。此外多參加運動還能夠減少身體脂質蓄積,從而預防因肥胖所引發的身體其他疾病,如心血管疾病等。
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