老人怎麼補鈣 老人補鈣可以補鈣嗎
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隨着年齡的增長,許多老年人會患有骨質疏鬆,應及時進行補鈣,那麼老人怎麼補鈣?
老人怎麼補鈣
老年人補鈣,第一,首先應該多食用含鈣量的食物,食物補鈣是最重要的。食物補鈣不足時,可採用藥物補鈣。老年人胃腸功能薄弱,在鈣片、鈣劑服用過程中應注意,儘量飯後或睡前服用對胃腸影響較低。第二,應在補鈣的同時增加適宜的活動和戶外活動,特別是增加陽光時間對補鈣有重要意義,增加室外陽光時間能有效促進皮膚維生素d合成。第三,儘量補鈣的同時服用活性維生素d,促進鈣、磷的吸收,幫助老年人更快更好地提高血鈣,滿足補鈣的治療要求。
建議成人每日需攝入800mg的鈣,老年人每日需攝入1000mg的鈣。合理補鈣,不需要一次服用大量的鈣片,根據骨質疏鬆臨牀調查結果顯示,並不是所有的骨質疏鬆患者都需要服用鈣劑。
老年人防治骨質疏鬆除了補鈣以外,還需要適當多到戶外活動,多曬太陽增加對鈣的吸收;希望這篇回答能幫助到您!
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