肚子經常脹氣怎麼辦 肚子脹氣治療方法
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肚子脹氣,主要是考慮消化不良,或是因爲吃了一些不容易消化的食物,導致積食的情況;還有一些是因爲慢性胃腸炎的問題,或是一些膽囊炎,以及肝功能不好,也可影響消化功能。那麼,肚子經常脹氣怎麼辦呢?接下來就爲大家解答這個問題。
肚子經常脹氣怎麼辦
1、按摩排氣
可在腹部進行按摩,能有效緩解消化不良肚子脹氣的現象。同時,在給腹部按摩的同時,也應少量的飲水,也可緩解其症狀;具體方法是以肚臍眼爲中心,逆時針或者是順時針按摩50次左右即可;這樣可有效起到緩解消化不良肚子脹氣的情況。此外,少吃高纖維食物,如土豆、麪食、豆類等,都易在腸胃部製造氣體,導致肚子脹。
2、均衡飲食
如可喝一些酸奶,因爲酸奶能夠很好的幫助緩解肚子脹氣的情況。同時,還由於酸奶中含有較多的益酸菌,而這些益生菌能夠幫助促進腸胃蠕動,從而使體內多餘的廢氣被更好的排出體外。此外,也可使腸道里的有益菌得到平衡,從而改善肚脹氣。且要克服不良情緒,如焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等,都可能使消化功能減弱,導致脹氣。
3、多喝溫水
因爲喝水能夠減輕肚脹氣;最重要的是喝水不但能幫助腸胃、肝腎吸收,且還能緩解便祕、減低腦血栓發病時間。同食,還能夠幫助自己體內的脹氣排出。此外,還可進行適當的運動,以促進食物的消化吸收,從而減輕肚子脹氣的情況出現。可每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,還可幫助消化系統維持正常功能。
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