手淫過度怎麼辦 手淫過度該怎麼辦
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過度手淫對身體是不利的,大多數時候是屬於心理上的問題,男性過度手淫會導致陽痿早泄的情況。另外手淫過度一旦上癮就會無法剋制,對自己的身心都有一定的傷害,手淫不但會傷害人的身體,而且會讓人的精神萎靡、意志力薄弱。那麼,手淫過度怎麼辦呢?接下來就給大家解答這個問題。
手淫過度怎麼辦
1、停止手淫
過度手淫的話一定要先停止手淫,建議平時要注意不要總是受這方面的影響,最好是轉移自己的注意力,不要看一些色情內容的書籍、電視。其次,就是要注意衛生,否則可能會出現炎症等情況。
2、轉移注意
如果實在是抵不住自慰所帶來的誘惑時,可以幹一些別的事情來轉移自己的注意力,可以選擇去廚房做飯或者洗一個涼水澡,或者看一部搞笑的電影,這樣可以轉移其注意力,同時也可以控制意識。
3、飲食調理
過度手淫導致身體虛弱,不僅需要體力鍛鍊,還需要食物療法,手淫過度會導致腎虛,腎虛需要吃些有營養的食物,如魚蝦肉蛋等蛋白質多的食物。當然還需要藥物配合治療,每天不能熬夜,熬夜也會使身體勞累,從而導致精力不振。
4、加強鍛鍊
過度手淫會導致腎虛、體弱、精神不振、過度消瘦;而加強身體鍛鍊則會讓身體強壯,減少疾病的發生,而且能夠使體型更好。建議每天晚上做兩百個仰臥起坐或者俯臥撐,或者是每天早晚去堅持幾公里的晨跑或夜跑。
以上就是關於手淫過度怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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