睡眠淺對人體健康有什麼危害
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失眠,又稱不寐,是指病人入睡困難,或睡而易醒,時睡時醒,以致不能獲得正常睡眠的一種病證,是老年臨牀常見多發病。那麼,睡眠淺對人體健康有什麼危害呢?接下來就爲大家解答這個問題。
睡眠淺對人體健康有什麼危害
1、免疫力減退
良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細胞的增多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會得到顯着增強,從而可以預防細菌和病毒的入侵。
2、疾病產生
長期睡眠不足,會導致自身的情緒不安,憂慮焦急,免疫力降低,進而導致各種疾病的發生,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、糖尿病等,甚至造成猝死,給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。
3、加速衰老
長期的睡眠淺會導致人體內正常的內分泌失調,生物鐘紊亂,使人體出現加速衰老的現象。男人長期失眠會出現精神疲憊,腎虛、體弱,性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來,皮膚灰暗,色斑、皺紋增多,身體特別是卵巢功能衰退顯著。
4、影響思維
大腦得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速腦細胞的死亡,導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退;嚴重的會產生精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病。
5、影響青少年生長發育
生長素能有效促進人體骨骼、肌肉及各個人體器官的發育,而生長素的分泌量與睡眠成正比。如果青少年長期失眠,會導致發育不良、個子太矮、神經衰弱、智力低下等。
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