身體溼氣重是什麼原因造成的 9個因素要知道
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溼氣重有內溼和外溼之分,而此處的外溼即爲自然界溼氣太勝侵襲人體,由於溼爲陰邪易襲陽位其性重濁,所以感受溼邪時會有頭痛如裹困重等感覺,又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。
長期久坐不動,沒有體力消耗,身體代謝自然變慢,身體的運化能力就隨之降低,活力不足導致陽虛。
正確做法:多多運動,運動生陽,尤其是能讓身體出汗的運動要把皮膚這扇窗戶打開,藉助運動產生的熱量將溼氣“蒸騰”出去。
睡不夠就是脾虛的症狀,睡眠不足的人通常活力不足,機體沒有得到很好的休息,身體自然低迷。
正確做法:保證睡眠時間,建議每天晚上11點前就睡覺。還有,每天增加體力消耗會讓睡眠質量更高。
油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成爲能量垃圾。
正確做法:飲食宜清淡適量,三餐從簡甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運化負擔。
不僅是胖人,瘦子體內也會有溼邪。比如你依靠節食來保持身體,體內的“火力”就會不旺,因爲缺乏製造“火焰”的原材料。
正確做法:合理飲食+適當運動=健康瘦。不要輕易採取傷害身體的節食減肥法。
溼氣重有內溼和外溼之分,而此處的外溼即爲自然界溼氣太勝侵襲人體,由於溼爲陰邪易襲陽位其性重濁,所以感受溼邪時會有頭痛如裹困重等感覺,又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。
機體最天然的排溼途徑就是通過大小便,而如果便祕的話,排出途徑不順暢,就會導致溼氣重。
正確做法:多吃排溼緩解便祕的食物,如薏米、紅豆、海帶、紫菜、冬瓜、綠豆湯等。
生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。比如夏天吃多冰棍傷了脾臟,影響體內水分的排出,多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。
正確做法:就算是夏季也不可貪多生冷的食物。
脾主運溼,思慮過重會損傷脾胃運化,脾一虛,無以運溼則溼氣重。
正確做法:陽氣不足的人,容易情緒低落,消極悲觀,越是如此,陽氣越是虛,更無力化溼,因此,請立即調整心情,讓陽光照進心中,積極起來,多笑多喜悅,必能化溼。
對於那些血氣不足的人羣來說,他們在平時的生活中,經脈會運行不順暢,那麼就會讓身體中的腑臟功能減弱,從而導致身體中的器官代謝速度變慢,特別是脾胃會受到傷害,從而身體中的水分就會堆積從排不出體外,因此,就會讓很多人出現體內溼氣重的情況。
正確做法:對於這類人羣而言,你們在平時的生活中一定要注意給身體補充氣血,比如說你可以吃一些補充氣血的食物,如紅棗、桂圓等,又或者是你們可以通過按摩血海穴、天樞穴等方式,都可以有效的幫助你們給身體中補充氣血,從而讓你氣血兩旺,人也會變得更加的健康。
溼氣重有內溼和外溼之分,而此處的外溼即爲自然界溼氣太勝侵襲人體,由於溼爲陰邪易襲陽位其性重濁,所以感受溼邪時會有頭痛如裹困重等感覺,又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。
長期過量飲酒會對我們的健康造成損害,也會加重我們人體內的溼度。中醫上講,酒助溼邪。
正確做法:日常生活中我們要控制飲酒的量和次數,更不要借酒消愁。
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